孕婦吃什么

孕婦是一群特殊的群體，不管是生活上還是飲食上都需要特殊的照料，那孕婦在飲食上要怎么吃，孕婦吃什么對(duì)胎兒好呢。本期三九養(yǎng)生堂為您介紹孕婦吃什么菜好、孕婦吃什么水果好、孕婦吃什么補(bǔ)鈣、孕婦吃什么魚好等，總之是全方位的介紹孕婦吃什么，各位準(zhǔn)媽媽趕緊看看吧。

相關(guān)常識(shí)

孕婦不能吃哪些食物大全: 女人在懷孕期間格外受重視，因?yàn)樗齻兪侨胰说南Ｍ?，所以在飲食上一定要很?jǐn)慎。今天要給大家介紹的是孕婦不能吃哪些食

產(chǎn)婦應(yīng)多吃這些食物: 對(duì)于辛苦懷胎十月的孕婦來說，最期盼，也最緊張的，莫過于臨產(chǎn)前的那個(gè)階段了。對(duì)于陣痛和產(chǎn)后種種不適的擔(dān)心，不少孕婦

準(zhǔn)媽媽多吃這些食物氣色好: 懷孕之后，整個(gè)家庭關(guān)心的重點(diǎn)都在準(zhǔn)媽媽身上，孕婦的健康和營養(yǎng)是所有人關(guān)心的!許多的孕婦在孕晚期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)貧血

夏日孕婦吃桃子好處多多: 　　孕婦是家里面?zhèn)涫荜P(guān)注的人群，孕婦的身體健康牽動(dòng)著全家人的心。孕婦飲食是有很多的講究和要求的。現(xiàn)在正是夏季時(shí)分

不同時(shí)期適合孕婦吃的水果: 　　夏日很多人都會(huì)問孕婦吃什么水果好?孕婦的飲食是非常有講究的，孕婦飲食禁忌也非常多，孕婦多吃水果不僅可以有利于

孕婦吃什么水果好: 　　我們都知道孕婦在懷孕的時(shí)候營養(yǎng)很重要，但同時(shí)有些食物又不能亂吃，其實(shí)孕婦在懷孕期間多吃吃下面的水果對(duì)身體很有

孕婦吃什么水果最好

1、蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分：葉酸等。

3、香蕉

因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對(duì)于緩解便秘也有效。

4、梨

梨中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

5、芒果

芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

孕婦吃什么補(bǔ)鐵

孕婦應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地食用一些含鐵質(zhì)豐富的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蔬菜、動(dòng)物肝臟、肉類、雞蛋等。其中以豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵質(zhì)。需要注意的是：在補(bǔ)充含鐵食物時(shí)，應(yīng)避免與牛奶、茶葉同服，最好與含維生素C豐富的水果等同服，因?yàn)榫S生素C能夠提高鐵的吸收率。

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