高齡產(chǎn)婦安胎選擇吃什么 7種食品保護您

  對于高齡的產(chǎn)婦,她們需要注意自己的健康,注重補充有效的保胎的食物。那么,高齡產(chǎn)婦安胎選擇吃什么呢?下面和小編一起去看看吧。

  高齡產(chǎn)婦安胎選擇吃什么

  孕婦是女性一生中特殊的階段,每個人都希望自己能夠有個健康快樂的寶寶。對于高齡產(chǎn)婦來說,她們還要注意自己的身體健康,注意營養(yǎng)的攝入。在孕期間,孕婦往往喜歡吃酸性食物,那么孕婦可以稍微的吃點零食來達到攝入營養(yǎng)的目的。

  1、佳防吐食物

  晨吐是孕婦難受也是常見的反應(yīng)之一,給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養(yǎng)學(xué)家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。

  2、佳保胎蔬菜

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。

  菠菜中的葉酸可以保護胎兒,防止胎兒受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。同時,菠菜中的維生素B可以防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥

  3、佳飲料

  綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

  4、佳防早產(chǎn)食品

  丹麥專家研究表明,常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦,平均孕期比其他地區(qū)長5天以上,奧妙在于食譜中魚類所占比重較大,因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克,為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ),故此孕期要多吃魚。3lian.com/zl/轉(zhuǎn)載請保留

  5、佳零食

  專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E,西瓜子含亞油酸較多,而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有,而且養(yǎng)分比例平衡,有利于人體的吸收利用。

  6、佳酸味食品

  女性懷孕以后,胃口不好,消化功能下降,吃點酸的食物,有助于增強食欲、促進消化

  不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養(yǎng)較豐富,但可加速子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌,故孕婦好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品,孕婦宜食之。

  7、佳分娩食品

  產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力,而產(chǎn)力來源于食物,在各種食物中當(dāng)以巧克力為佳,美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時間內(nèi)被人體吸收,并迅速轉(zhuǎn)化成熱能,巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍,對于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時吃幾塊巧克力,可望縮短產(chǎn)程,順利分娩。

  孕婦吃什么好

  韭菜

  韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分,具有促進食欲的作用,對老人、孩子、孕婦來說,多吃韭菜十分有益于健康。

  萵苣

  萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸,若不及時補充就會影響胎兒的大腦發(fā)育,嚴重者會造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是好的葉酸來源。

  馬鈴薯

  馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。

  結(jié)語:通過文章的介紹,做丈夫的應(yīng)該如何照顧您的妻子了吧,不過需要在醫(yī)生的幫助下,科學(xué)合理的使用,這才是正確的,同時也不能盲目的使用補品。