血壓低的人吃什么好

血壓低會給人的健康帶來一些的危害，所以需要重視。那么，對于血壓低的朋友而言，應該怎么調(diào)理呢？對于這一問題，很多專家會推薦我們通過食療的方法改善，這樣既省去了吃藥的麻煩，也能很好的讓我們的營養(yǎng)狀況達到平衡。下面大家不妨一起跟隨小編看看血壓低的治療方法，詳細的了解血壓低吃什么才是有利于身體健康的吧。

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血壓低的人吃什么好知識

　　血壓低的時候，身體情況較為特殊，這個時候飲食上一定要注意，那么，血壓低的人飲食原則有哪些呢?血壓低的人吃什么對身體好呢?下面一起看看吧。

　　血壓低的人吃什么好

　　1、多吃一些補齊和健脾腎的食物

　　如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。低血壓患者應該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、由于血壓過低可能會伴隨貧血的發(fā)生

　　所以應多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于緩解血壓低，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3、伴有食少納差者

　　宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、與高血壓病相反

　　血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　血壓低的人飲食原則

　　1、血壓低適當多吃食鹽，多多攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。

　　但是對于低血壓的人，不可以攝入食鹽量太高，于此同時要多飲水。血壓低的話，平時一定要注意多喝水的，因為喝入的水分進入血液后可以增加身體內(nèi)的血容量，從而可提高血壓。

　　2、血壓低增加飲食營養(yǎng)、多食溫補脾腎的食物，對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助，多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。

　　3、血壓低常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

　　可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。

　　少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

　　4、血壓低選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食，都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，這個數(shù)字對于血壓低的朋友們來說是一個標準的數(shù)值。

　　含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品中的膽固醇的含量是比較高的，適量常吃，可使血壓上升。

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