低血壓是我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽到的疾病,而且現(xiàn)在由于很多人的飲食結(jié)構(gòu)錯(cuò)誤,所以很多人都會(huì)有低血壓的癥狀,低血壓的引起是和我們生活中的飲食是有關(guān)系的,所以只要飲食方面做得好,低血壓就可以很好的調(diào)整的,今天小編就給大家介紹一下低血壓吃什么好。
我們首先了解一下什么是低血壓,低血壓具有什么樣的癥狀。
低血壓的癥狀
1、生理性低血壓狀態(tài)
是指部分健康人群中,其血壓測值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn),但無任何自覺癥狀,經(jīng)長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命,據(jù)統(tǒng)計(jì),有上述低血壓狀態(tài)的人約占健康人的2.5%~3.5%,常見于經(jīng)常從事較大運(yùn)動(dòng)量的人群如體育運(yùn)動(dòng)員,重體力勞動(dòng)者,而體型瘦長的年輕婦女也不少見,生理性低血壓可有家族性傾向,無重要臨床意義。
2、原發(fā)性低血壓病主要有以下表現(xiàn)
(1)疲乏,無力:尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振,四肢酸軟無力,經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn),但到下午或傍晚又感乏力,這種倦怠感與患者實(shí)際工作或活動(dòng)所消耗的體力不相稱,即這種乏力并非都是因疲勞過度所致,這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致過多的肌肉收縮不協(xié)調(diào),而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?/p>
(2)頭痛,頭暈:在低血壓病的患者中,頭痛可以是惟一的主訴,其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動(dòng)后較為明顯,頭痛性質(zhì)和程度不一,多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛,也可呈劇烈的搏動(dòng)性疼痛或麻木性疼痛,頭暈輕重不一,輕者兩眼發(fā)黑,眩暈;重者可以失神,甚至?xí)炟实沟?,常在突然改變體位,尤其是由蹲位突然起立時(shí)易發(fā)生,此外,靜止而又負(fù)擔(dān)過重的工作條件下也易發(fā)生,頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。
(3)心前區(qū)隱痛或不適:低血壓病患者心前區(qū)隱痛,不適,不僅可在體力勞動(dòng)或緊張腦力勞動(dòng)時(shí)發(fā)作,在安靜時(shí)也可發(fā)作,甚至引起心絞痛樣發(fā)作,尤其多見于40歲以上患者,這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者,也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足,引起心肌缺氧,缺血而產(chǎn)生上述癥狀。
(4)神經(jīng)功能障礙:可表現(xiàn)為精神萎靡不振,記憶力減退,睡眠障礙和失眠等,自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗,皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時(shí)有蟻爬感,手腳麻木等。
(5)內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象:主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。
(6)其他:喲時(shí)候食欲不振,肚子不舒服,胃部消化不良也是低血壓的癥狀。
血壓低的人吃什么好
血壓低分為急性低血壓和慢性低血壓,常見于體質(zhì)弱者,女性較多,并有家庭遺傳傾向,多半沒有自覺癥狀。對(duì)于這類人群,我們有必要注意一下日常的飲食,那么,血壓低的人吃什么好呢?
飲食要科學(xué)地合理搭配,葷素兼吃,再結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,使瘦弱的身體變強(qiáng)壯,才能增強(qiáng)腦和心血管系統(tǒng)的功能。應(yīng)多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食,這些食物既能增強(qiáng)血管功能,又能增強(qiáng)大腦神經(jīng)中樞調(diào)整血壓的功能,顯著糾正血壓偏低。