小米粥

小米粥養(yǎng)胃嗎？小米粥減肥嗎？這是我們經(jīng)常會收到網(wǎng)友們咨詢的問題，事實上，小米粥適合各個年齡層的人，同樣也有著不錯的養(yǎng)生功效，所以，家中常吃小米粥是一個不錯的選擇。那么，小米粥怎么煮才能更加美味呢？下面，不妨跟隨本次的專題一起看看吧，我們將為大家介紹各種小米粥的做法。如果你也喜歡吃粥，可千萬不要錯過今天內(nèi)容。

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小米熬粥美味又滋補
小米是大家日常生活中常見的食材，一般人喜歡用小米熬粥喝，它可以單獨熬粥，也可以添加各種滋補品一起熬粥，比如紅棗、
多吃小米健脾補腎
小米，生活中常見的食材之一，很多人都喜歡吃小米，可大家知道他的功效的人卻很少，那么大家知道小米的功效嗎?小米的營
常吃小米對人體好處多
小米，就是粟米，黃黃的那種。小米的營養(yǎng)價值非常的高，很多人都喜歡拿它煮粥喝，常吃小米的話，對人的身體好處非常的多
常吃小米可以促進睡眠
小米的營養(yǎng)價值是非常豐富的，生活中我們可以經(jīng)常吃小米，對我們的健康是非常有幫助的，因為小米的功效非常神奇。那么日
吃小米健脾益腎清虛熱
中醫(yī)認為，同樣是種子，數(shù)量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五谷，五谷中粟米最佳。
煮粥加把小米
都知道小米營養(yǎng)價值高，不過南方的孩紙們對純粹的小米粥貌似不大有愛，主要是口感跟我們平時吃的大米粥有一定的差別，所

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  • 小米和細糧搭配 ①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。 ②小米綠豆粥，把小米和綠豆放在一起煮粥，可以放少量花生。
  • 小米50克。所用道具：保溫壺(或保溫杯) 。做法：1.小米用清水沖洗兩遍，淘洗干凈。2.保溫壺打開蓋，清洗。
  • 小米是一種營養(yǎng)價值非常高的谷類，吃法很多，人們都非常喜歡吃，尤其是北方人。那么你知道小米的營養(yǎng)價值有哪些嗎？

小米粥知識

　　喜歡喝粥的朋友一定都知道小米粥，絲絲滑滑的口感并且獨特的養(yǎng)生功效，使得小米粥受到了歡迎。那么，小米粥的功效有哪些呢?下面一起看看。

　　小米粥的功效

　　小米富含多種營養(yǎng)元素及微量元素，具有很好的補血效果。另外由于小米未經(jīng)大米那樣的精制工序，所以保留了大部分的營養(yǎng)，其營養(yǎng)價值要比大米高很多，對人體健康的益處不言而喻。

　　1、防止消化不良：長期患有脾胃方面病癥的人，經(jīng)常喝小米粥可調(diào)理各種不同原因所導(dǎo)致的腸胃病癥。

　　2、減少細菌滋生：多吃小米能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。

　　3、祛斑美容：小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

　　4、養(yǎng)心安神：小米中富含色氨酸，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)睡眠的功效。經(jīng)常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。

　　5、補腎：五谷都具有養(yǎng)精氣、補腎氣的作用，而在五谷中，小米的補腎功效最強。

　　小米粥煮多久

　　第一：小米粥米粒與湯分離狀態(tài).水開之后微火，25分鐘左右。

　　第二：稍有黏度，同上條件35分鐘左右。

　　第三：黏度適中，同上條件，45分鐘左右。

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