維生素

日常生活中，我們經常會聽說補充維生素，那么，這個維生素都有哪些呢？平時較為常見的有維生素c和維生素e，其實，除了這兩種之外，維生素還有其它類型。那么就有朋友要問了，維生素之間都有什么區(qū)別呢？經常補充維生素有副作用嗎？的確，這些問題都是我們需要關注的。下面，不妨讓我們一起通過具體的問題了解看看吧，相信可以幫助到你。

相關常識

缺乏維生素的癥狀
現在的人們在日常飲食中總是做不到營養(yǎng)均衡，導致營養(yǎng)不良，其實這就是缺乏維生素的癥狀，那么你知道缺乏維生素b的癥狀
缺乏維生素b怎么辦
在我們生活中，往往是有許多人都會缺乏維生素b的。那缺乏維生素b的時候有什么癥狀呢?缺乏維生素b的時候又應該怎么辦
補充維生素就吃它
大家都知道，水果的營養(yǎng)價值很高，尤其是豐富的維生素，對于孕婦來說，當然不可錯過了。那么，孕婦吃什么水果好呢?孕婦
3種維生素吃出女人好皮膚
都說一白遮三丑，擁有好的皮膚哪怕長得一般看著也挺美的，那么，女人吃什么對皮膚好呢?女人皮膚好的秘訣是什么呢?接下
維生素B12缺乏所致貧血
當發(fā)現自己時常會眼冒金星、精神不濟、面色發(fā)黃，這很有可能是貧血的癥狀。貧血也分為很多種，其中維生素B12缺乏所致
吃這10種食物補充維生素c
說到維生素C相信大家都知道，也知道一些吃維生素C有什么好處，除了能減少毛細血管的通透性，加速血液凝固。

熱門文章

200條上一頁1234567814下一頁
  • 關于維生素C到底能不能美膚這個情況，很多人的心里都是有疑問的，維生素E能美容養(yǎng)顏這個幾乎人人都了解。
  • 維生素e相信大家都不陌生，作為維持生命的重要元素，維生素是必不可少的，其中維生素e有著多種功效。
  • 現在有很多生活條件較好的人都會吃一些對身體點好的補品，例如維生素ad和魚肝油，那么魚肝油和維生素ad一樣嗎?

維生素知識

　　維生素及時補充對于人體健康來說是非常重要的，維生素缺乏的表現都有哪些呢?你是否能夠區(qū)分維生素的種類?下面一起了解下吧。

　　維生素的種類

　　維生素A

　　研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細胞的增生，對預防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復發(fā)率。

　　B族維生素

　　包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細胞生成，還能幫助合成人體內一些重要的酶，調節(jié)體內代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動物內臟等食物中含量較多。

　　維生素C

　　它又叫抗壞血酸，可以減少致癌物質亞硝胺在體內聚集，極大地降低食管癌和胃癌的發(fā)病率。蔬菜和水果中維生素C含量較多。

　　維生素E

　　多吃含維生素E的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等食物中含量也較多。

　　維生素缺乏的表現

　　人體需要多種維生素，缺乏維生素會導致嚴重的健康問題;攝入足夠的維生素能保持身體健康，過量攝入維生素會導致中毒。維生素是一系列有機化合物的總稱。

　　它們是生物體所需要的微量營養(yǎng)成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節(jié)作用。不同人群根據自身的情況，適當選擇適合自身的維生素，才能達到預想的效果。

　　維生素主要包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B4、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K。

熱點推薦

測你缺少哪類維生素
測你缺少哪類維生素
維生素是人體必備的元素之一，當缺少維生素時，會出項各種病癥。