身體健康

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容:一是主要臟器無疾病,身體形態(tài)發(fā)育良好,體形均勻,人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能,有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力,這是對健康最基本的要求,你知道怎樣才能身體健康嗎?下面大家就和小編一起來了解一下身體健康的知識吧!

相關(guān)知識

腳底養(yǎng)生法還你身體健康
腳是我們身體小小的一部分,然而正是這小小的一部分,里面包含了很多的穴位,這些穴位連接著我們身上的所有關(guān)節(jié)心臟。
中醫(yī)教你從手看身體健康
我們手對于我們來說是非常重要的,手可以幫助我們吃飯,可以幫我們洗衣干活,工作,手對于我們來說是非常重要的。
這樣喝水身體健康
“每天八杯水,身體健康皮膚美”。這句話大家都聽說過,原來喝水不僅僅是量有講究,對喝水的時(shí)間點(diǎn)也是有要求。
食指絡(luò)脈診斷身體健康
人體的健康和很多的因素都是相關(guān)的,現(xiàn)在很多的身體都不是很健康,因此如何做好保健的工作才是最關(guān)鍵的最重要的。
摸這里測身體健康
身體的健康與否都可以直接的在外在的面相上看出來,而可能有看不出來的但是我們只要摸一摸身體一些部位就能了解。
身體中損害我們健康的東西
我們?nèi)祟愒谏畹臅r(shí)候是需要攝入許多的物質(zhì),而這些物質(zhì)有些是對我們的身體有益的,有些是對我們身體有害的。

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身體健康知識

  現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已,根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋:健康不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象,而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài),這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。

  現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的,包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)性3個(gè)方面,其中社會(huì)適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱,身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài),反之則會(huì)降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應(yīng)的心理問題,生理上的缺陷、疾病,特別是痼疾,往往會(huì)使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒,導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人,身體和心理是緊密依存的兩個(gè)方面。

  維護(hù)健康四大基石:平衡飲食、 適量運(yùn)動(dòng)、 戒煙限酒、 心理健康。

  心理健康心理健康是比較而言的,絕對的健康是不存在的,人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上,而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的,而非靜止不動(dòng)的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康,又可以從相對健康變得不那么健康,因此,心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài),而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。

  健康是一個(gè)國際性學(xué)術(shù)期刊,致力于人類健康的最新進(jìn)展,由美國科研出版社發(fā)行。這本雜志的目的是提供一個(gè)平臺,讓世界各地的推廣,分享和討論各種新的問題和發(fā)展與健康有關(guān)的問題的醫(yī)師,衛(wèi)生研究人員和學(xué)者。所有稿件必須以英文編制,嚴(yán)格的,公平的同行評審過程。錄用的論文將立即出現(xiàn)在網(wǎng)上其次是印刷硬拷貝。該雜志發(fā)表原始論文,包括但不限于以下領(lǐng)域。

  性格與健康

  性格塑造疾病

  當(dāng)我們心理失調(diào)時(shí),特定的器官也會(huì)不正常,從而導(dǎo)致某種疾病。要想痊愈,除了遵醫(yī)囑治療外,還要調(diào)整好自己的情緒。從這個(gè)意義上來說,健康在我們自己的掌握之中。

  我們的健康與外部環(huán)境有關(guān),與生活習(xí)慣有關(guān)。但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個(gè)因素,能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體。不滿﹑委屈、氣憤、自責(zé)、有過錯(cuò)感等——---這些負(fù)面情感會(huì)把我們帶到病床上。要想避免這些,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西。人體的每個(gè)器官都有其特定的功能,與我們的意識和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系。

  性格是健康的一個(gè)保證,所以有個(gè)良好的性格,才能擁有健康的體魄。

  有益身體健康的水果

  第一名:蘋果

  蘋果因富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可減肥,因此排名第一。許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱「蘋果日」。實(shí)驗(yàn)證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果;治療便秘時(shí)可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內(nèi)細(xì)菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用,是兒童與老年人消化不良的良方。

  第二名:杏

  杏果和杏仁都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。常食杏脯、杏乾,有益心臟,且杏仁有潤肺作用,能止咳平喘。杏仁還能潤腸通便及促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。此外,杏子內(nèi)含扁桃有抗癌作用。

  第三名:香蕉

  常吃香蕉可防治高血壓,因香蕉可提供較多的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。香蕉的食物纖維,可刺激大腸的蠕動(dòng),使排便通暢。此外,香蕉含高量醣類,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量,是補(bǔ)充體力的佳品。

  第四名:黑莓

  黑莓含醣類、果膠及人體必需的十多種氨基酸和維生素B1、B2、C等成分,有抗衰老、抗氧化、降血壓、增強(qiáng)心血管功能等作用。黑莓還能消暑止渴、除痰解酒,常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效,又被稱為「生命之果」。

  第五名:藍(lán)莓

  藍(lán)莓含的花青素、兒茶素,有防治高血壓、疏通毛細(xì)血管和緩解視疲勞的特殊作用。藍(lán)莓還具有防止大腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心和抗癌等獨(dú)特功效。

  第六名:香瓜

  香瓜又名甜瓜,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、檸檬酸、胡蘿卜素和維他命B、C等成分,可消暑清熱及補(bǔ)充人體所需要的能量及營養(yǎng)素,幫助機(jī)體恢復(fù)健康。此外,甜瓜中含有轉(zhuǎn)化,可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì),幫助腎臟病患吸收營養(yǎng)。

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如今有很多人的生活作息時(shí)間都不是很規(guī)律,總是經(jīng)常的熬夜。