太極拳的好處 太極拳對(duì)身體健康的5大好處

  太極拳在中國(guó)的歷史已經(jīng)很久遠(yuǎn)了,經(jīng)常打太極不僅可以修身養(yǎng)性,而且對(duì)我們的身體健康有很大的好處。那么太極拳的好處到底是什么呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你太極拳對(duì)身體健康的5大好處,一起來(lái)看看吧。

  太極拳對(duì)身體有哪些好處

  太極拳它不同于其他的拳法,它是綜合了歷代各家各派的拳法,并且很好的結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù),吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。

  太極拳具有強(qiáng)身健體、搏擊技藝的雙重性,尤其是它的醫(yī)療保健價(jià)值越來(lái)越被人們重視。

  太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn):中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì),動(dòng)如“行云流水,連綿不斷”。

太極拳具有強(qiáng)身健體、搏擊技藝的雙重性

  這種運(yùn)動(dòng)不僅自然而且還很高雅,當(dāng)你親身體會(huì)到音樂(lè)帶給你的感受的時(shí)候,一些哲學(xué)的內(nèi)涵,美的造型,詩(shī)的意境在高級(jí)的享受中,使疾病消失,使身心健康。

  1.對(duì)人體礦物質(zhì)吸收有好處

  據(jù)有關(guān)資料顯示,太極拳對(duì)脂類(lèi)、蛋白類(lèi)及無(wú)機(jī)鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報(bào)道說(shuō),老年人鍛煉5~30分鐘后,血內(nèi)的膽固醇含量會(huì)下降,而血中蛋白含量增加,這樣動(dòng)脈硬化的癥狀也會(huì)大大地減輕。

  2.對(duì)大腦有好處

  練太極拳時(shí),首先要求精神貫注,不存有雜念。這樣,在意識(shí)的支配下,人的意念始終集中在動(dòng)作上,排除了大腦其它思緒的干擾,專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作,使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高。

  其次,練習(xí)動(dòng)作需要“完整一體”,從眼神到上肢、軀干、下肢,上下不散,前后連貫,綿綿不斷。同時(shí),由于某些動(dòng)作比較復(fù)雜,需要有良好的支配與平衡能力。

練習(xí)動(dòng)作需要“完整一體”,從眼神到上肢、軀干、下肢,上下不散,前后連貫,綿綿不斷

  所以這就必須要求我們的大腦是在緊張的活動(dòng)下完成的,同時(shí),這也間接訓(xùn)練著我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng),從而達(dá)到強(qiáng)化大腦的調(diào)節(jié)目的。

  3.對(duì)關(guān)節(jié)有好處

  就太極拳動(dòng)作的組成來(lái)說(shuō),它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動(dòng),也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng),特別是橫隔運(yùn)動(dòng)。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán),減少體內(nèi)淤血。肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流,呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。

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