貧血怎么補

現(xiàn)在社會由于人們的生活壓力變大精神狀態(tài)變得更加的緊繃，會導(dǎo)致人的在正常情況下突然的站起有眩暈的感覺。這就是我們經(jīng)常說的貧血了，那么貧血怎么補最好呢？老人，小孩，孕婦貧血要怎么補呢？下面就讓我們具體來了解下吧。

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貧血怎么補知識

　　貧血怎么補

　　不少人以為貧血是一種疾病，其實貧血并不是疾病，它只是伴隨各種疾病的一種癥狀。

　　所謂貧血是指循環(huán)血液單位容積內(nèi)的血紅蛋白、紅細(xì)胞計數(shù)或紅細(xì)胞比容(壓積)低于正常值的下限。

　　貧血的癥狀通常會有手足麻木、行走不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀體征, 貧血的癥狀還了并有偏食或營養(yǎng)不良史。

　　尤其是大于1歲的幼兒不添加輔食,就有可能為維生素B12或葉酸缺乏的巨幼細(xì)胞性貧血,骨髓象會發(fā)現(xiàn)典型的巨幼紅細(xì)胞,維生素B12或葉酸定量減低。

　　如果貧血患者是從幼年就起病,且有明顯的家族史,脾臟有腫大或有進(jìn)食蠶豆史或服用各種強氧化劑,就可能為先天性溶血性貧血。

　　后天性或先天性溶血性貧血,外圍血紅細(xì)胞可有異性。這也是屬于患有了貧血的癥狀表現(xiàn)。

　　紅細(xì)胞生成減少性貧血

　　紅細(xì)胞生成減少骨髓造血功能減退，可引起再生障礙性起貧血的病因或單純紅細(xì)胞性再生障礙性貧血;骨髓被異常組織侵害，引起骨髓病性貧血;造血原料缺乏。這類貧血中常見的類型有：缺鐵性貧血、維生素B12或葉酸缺乏性巨幼紅細(xì)胞貧血、再生障礙性貧血、感染性貧血、鉛中毒性貧血以及腫瘤引起的貧血等。

　　貧血的預(yù)防

　　補充營養(yǎng)物質(zhì)

　　飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。2、忌辛辣、生冷的食物。辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防?？梢猿砸恍┧嵝允澄?，有利于對鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。

　　如何調(diào)理貧血

　　肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品。

　　紅棗

　　紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量。甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多。南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。葡萄性平，味甘酸，無毒，葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

　　貧血的癥狀

　　貧血的病因，血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現(xiàn)。頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發(fā)育。蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。貧血時機體通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少。

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