很多的人,特別是女性朋友都會(huì)有貧血的困擾,你知道貧血怎么補(bǔ)嗎?哪些食譜能夠幫助人們補(bǔ)足血?dú)饽?什么食物能夠讓大家臉色紅潤(rùn)呢?今天小編就為大家介紹一些補(bǔ)血食譜,趕緊去學(xué)學(xué)吧!
龍眼肉蓮子粥
做法:龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。
專家解析:
龍眼性平,無(wú)毒。營(yíng)養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用,強(qiáng)體魄,延年益壽,安神健腦長(zhǎng)智慧,開胃健脾,補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾,補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神,健脾補(bǔ)胃,止瀉固精,滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
紅棗粥
做法:將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當(dāng),煮熟至稠,即可食用。
專家解析:
紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤(rùn)腸通便的作用。
阿膠粥
做法:糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖少許,即可食用。
專家解析:
阿膠味甘、平,入肺、肝、腎經(jīng)。此粥滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)血止血。對(duì)吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補(bǔ)三大寶”。