貧血是很常見的一種疾病,尤其是女性,經常發(fā)生,大多數(shù)發(fā)生的是缺鐵性貧血,當我們身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)會提示我們可能貧血呢,在貧血的時候我們應該注意什么,可以吃什么對貧血好,有不能吃什么呢,一起來看看吧。
1、心血管系統(tǒng)表現(xiàn):貧血的時候當體力勞動時或者之后會感到心悸,呼吸加快的現(xiàn)象,如果嚴重貧血的話,在休息的時候也會出現(xiàn)這些現(xiàn)象,還可能出現(xiàn)壓力增高,頸靜脈怒張的表現(xiàn),當然這是嚴重時候可能出現(xiàn)的。
2、神經系統(tǒng)表現(xiàn):當出現(xiàn)貧血的時候,會有一些頭暈,眼花的表現(xiàn),嚴重的時候可能還會出現(xiàn)精神不振,耳鳴,注意力不集中,手腳發(fā)麻,有針刺感的現(xiàn)象等神經系統(tǒng)表現(xiàn),當出現(xiàn)這些情況的時候要小心。
3、消化系統(tǒng)表現(xiàn):當貧血的時候會出現(xiàn)一些惡心,嘔吐的感覺,而且沒有食欲,食欲不振是貧血常見的原因之一,有時候還會有便秘的現(xiàn)象,嚴重的時候,可能會出現(xiàn)肝臟的輕度腫大,可能還會伴有壓痛。
4、生殖系統(tǒng)表現(xiàn):女性患者常有月經不規(guī)則,閉經為常見。貧血常由月經過多引起,但偶爾貧血亦可引起月經過多。嚴重貧血患者多有性欲減退。
5、泌尿系統(tǒng)表現(xiàn):嚴重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白,尿濃縮功能輕度減低,但除了本來就有腎臟疾病外,一般不會引起血液尿素氮增高。發(fā)生急性血管內大量溶血時,尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿),如果同時有循環(huán)衰竭,可發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
1、獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%DV葉酸,8%DV銅,8%泛酸,6%DV鈣和鮮,4%DV鐵和維生素B6,2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。
2、龍眼
龍眼是水果中的圣品,對補血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質鐵,所以是補血佳品。
3、草莓
每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。