抗衰老的方法

人都會衰老,但是我們可以通過一些方法來讓我們的衰老變得緩慢。你知道抗衰老有哪些方法嗎?抗衰老的食物有哪些呢?它是怎么做的呢?吃什么可以抗衰老呢?抗衰老要注意哪些呢?下面為您整理了抗衰老的相關(guān)文章,一起來看看吧!

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抗衰老的方法知識

  衰老

  衰老是一種自然的過程,生物分子自然交聯(lián)學(xué)說對此作過比較系統(tǒng)的闡述。該學(xué)說在論證生物體衰老的分子機(jī)制時(shí)指出:生物體是一個(gè)不穩(wěn)定的化學(xué)體系,屬于耗散結(jié)構(gòu)。體系中各種生物分子具有大量的活潑基團(tuán),它們必然相互作用發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使生物分子緩慢交聯(lián)以趨向化學(xué)活性的穩(wěn)定。隨著時(shí)間的推移,交聯(lián)程度不斷增加,生物分子的活潑基團(tuán)不斷消耗減少,原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變,這些變化的積累會使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

  衰老原因

  人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡;導(dǎo)致腫瘤迅速生長;引發(fā)炎癥、自身免疫反應(yīng)而使身體健康遭受破壞;產(chǎn)生色素沉淀,色斑出現(xiàn)。

  細(xì)胞的間隙被代謝廢物充填也會導(dǎo)致細(xì)胞衰老;細(xì)胞突變,染色體畸變也會誘發(fā)衰老,常見原因包括電離輻射、放射線危害等。

  精神打擊,讓人突然衰老,說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世后,不久也會悄然而去,這就是衰老受中樞神經(jīng)影響的典型例子。

  其可能途徑有:蛋白質(zhì)合成出現(xiàn)差錯(cuò);核蛋白老化;異?;?qū)е碌鞍踪|(zhì)合成障礙,從而引起生命的衰老。

  有學(xué)者認(rèn)為,性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退,會誘導(dǎo)人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現(xiàn)早衰。而且,因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點(diǎn),也越來越引起專家學(xué)者們的注意。

  由于人體大量代謝廢物的沉積和病理性代謝渣滓的黏著,破壞了許多微血管系統(tǒng),從而導(dǎo)致血管的管腔狹窄,甚至封閉,導(dǎo)致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙,使生命代謝的交換活動(dòng)受到限制,從而導(dǎo)致了細(xì)胞的衰老

  抗衰老的方法

  1、飯后喝杯綠茶 “我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外,他建議飯后喝一杯綠茶,而不是咖啡,因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

  2、絕對不要裸著臉上床 皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來得快,對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。 美容專家都認(rèn)同晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

  3、多吃蘋果保持皮膚年輕 《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說,“新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物,蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外,含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物,胡蘿卜還有助于牙齒健康。”

  4、隨著皮膚的節(jié)奏行事 每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月,皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變,專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏:其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右,而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。 在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn),喝杯下午茶后,順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。

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