編者按:愛美之心人皆有之,每個(gè)人都想永遠(yuǎn)年輕。保持年輕有很多種的方法,可以吃一些抗衰老的食物,平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)都可以延緩衰老。下面我們就來學(xué)學(xué)怎么樣來抗衰老吧!
杏干和杏仁
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《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用,常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
香菇
含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等??梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機(jī)體免疫力。
大棗
有抗衰老和延年益壽的作用。
小貼士:抗衰老方法
心情開朗
樂觀,客觀,達(dá)觀。這三觀,可以幫助我們保持平和心態(tài)。調(diào)查資料表明,精神愉快,性格開朗的人,到60歲還可照常工作,得老毛病的為3%,性格憂郁的到50歲便自覺工作精力已減退一半,得老毛病的為40%。
加強(qiáng)鍛煉
英國(guó)研究人員表示,與那些空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉的人相比,懶散不動(dòng)的人在生物學(xué)意義上平均要老10歲。