吃什么抗衰老？很多年輕人在十幾二十歲的時候就開始抗衰老了，衰老代表著滿臉的皺紋、斑點(diǎn)，還可能會患上各種疾病，所以多數(shù)人都害怕衰老。抗衰老的方法是什么？如果你想了解更多的話，就看下文的內(nèi)容介紹吧！
吃什么抗衰老
龍眼
龍眼就是桂圓，這是一種熱帶水果，在南方的朋友們會經(jīng)常吃。龍眼不僅味道好，水分含量足，而且含有大量的維生素以及鐵元素，可以幫助我們的身體補(bǔ)血，改善貧血問題。血?dú)庾悖S生素補(bǔ)充的也充足，就能讓身體老化的速度減慢。
紫薯
紫薯是深紫色的食物，同樣的食物還有茄子、桑葚和葡萄，這些食物中都含有很多的花青素，也就是一種抗氧化的成分，對于延緩衰老有很顯著的作用。在平時如果你很少吃這類食物的話，以后一定要記得有意識的去多吃。
酸奶
酸奶是一種奶制品，提到它很多人都會想到補(bǔ)鈣的作用，或者是促進(jìn)排便的作用。實(shí)際上，酸奶對于抗衰老效果也很驚人。酸奶中含有的益生菌以及蛋白質(zhì)，都是我們的身體必不可少的物質(zhì)，保持足夠的供應(yīng)，就能身體老化的更慢。
檸檬
檸檬中有很多的維生素C，維生素C也是一種抗氧化的成分，能幫助延緩衰老。建議大家可以把檸檬榨汁，然后搭配上蜂蜜來泡水喝，每天一杯檸檬蜂蜜水，不僅能延緩衰老，還能美白肌膚、滋潤喉嚨，幫助提升人體抗病毒能力。
芝麻
芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
