黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黃肉桃,俗稱黃桃,屬于桃類的一種,隸屬于薔薇科桃屬,因肉為黃色而得名。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用,也能促進(jìn)食欲,堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。那么,你知道黃桃有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?下面大家就和小編一起來(lái)了解一下黃桃的知識(shí)吧!

相關(guān)常識(shí)

黃桃能夠有效豐肌美膚
桃子到了夏天就開(kāi)始盛產(chǎn),相信大家都很愛(ài)吃,桃子的種類有很多種,今天小編給大家介紹一下黃桃,一起來(lái)看看吧。
黃桃能夠保護(hù)我們的牙齒
吃過(guò)黃桃的人都會(huì)愛(ài)上這種水果,它吃起來(lái)是非常好吃的,但是黃桃確實(shí)不好長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存的,人們常會(huì)把它制作成黃桃罐頭。
黃桃有活血化瘀的作用
夏天是生產(chǎn)水果的季節(jié),各式各樣的水果都要,黃桃就是其中之一的,我們喜歡吃黃桃主要是因?yàn)槌云饋?lái)很方便還很香甜。
黃桃能有效的抵抗衰老
說(shuō)起黃桃恐怕沒(méi)有人是不知道它是什么的吧,黃桃其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,很適合女性朋友吃的,它的吃法也很多。
常吃黃桃能夠提高免疫力
對(duì)于黃桃,相信我們每個(gè)人都是很熟悉的,因?yàn)樗云饋?lái)很甜的,喜歡黃桃的朋友自然而然就多了,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。
吃黃桃能夠改善睡眠不足
相信大家對(duì)于水果,都是十分的鐘愛(ài)。黃桃是很多人都愛(ài)吃的一種水果了。黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的,常吃黃桃還能養(yǎng)顏。

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  • 基本上每個(gè)人都喜歡吃桃子,尤其是黃桃,它果肉是金黃色的,吃起來(lái)又軟又脆的,酸甜可口的。不過(guò)它的吃法也有很多種。
  • 想必我們對(duì)黃桃還是非常的熟悉的,吃過(guò)黃桃的人也是很多的,黃桃吃起來(lái)甜甜的,還含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分。

黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí)

  黃肉桃,俗稱黃桃,屬于桃類的一種,隸屬于薔薇科桃屬,因肉為黃色而得名。黃桃食時(shí)軟中帶硬,甜多酸少,有香氣、水分中等,成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用,也能促進(jìn)食欲,堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。

  黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  黃桃的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維(果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素,極易吸收等)、鐵鈣及多種微量元素(硒、鋅等含量明顯,高于其他水果,是果中之王)。

  富含碳水化合物,構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲(chǔ)存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康,預(yù)防動(dòng)脈硬化,清除自由基防癌,保護(hù)細(xì)胞、解毒,保護(hù)肝臟,提高免疫力、應(yīng)急能力。

  黃桃的功效與作用

  養(yǎng)陰補(bǔ)虛

  補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。

  生津止渴

  潤(rùn)喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。

  祛斑、抗衰老

  黃桃中含有豐富的維生素C、α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素等抗氧化劑,它們能夠有效的清除自由基,有抗衰老、祛除黑斑等功效。

  通便、防便秘

  黃桃果肉中大量的果膠是人體所需要的各種纖維素,每天吃1、2個(gè)黃桃有通便、防便秘的作用。

  降血糖、血脂、提高免疫力

  黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含維生素C、各種纖維素、胡蘿卜素、微量元素,經(jīng)常吃有降血脂、血糖,提高人體免疫力的功效。

  調(diào)經(jīng)

  緩解痛經(jīng),或是經(jīng)期腰痛。

  平喘

  降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運(yùn)動(dòng)趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。

  其他功效

  具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛經(jīng),虛勞喘咳,疝氣疼痛,遺精,自汗,盜汗等癥。

  黃桃的吃法

  黃桃罐頭

  原料:硬黃桃4個(gè)、冰糖、白糖或蜂蜜。

  做法:(1)黃桃洗凈去皮,對(duì)剖去核。

  (2)準(zhǔn)備好冰糖和蜂蜜。

  (3)煮鍋里放泉水和黃桃塊大火開(kāi)始煮。

  (4)水開(kāi)后,放入冰糖,轉(zhuǎn)小火。

  (5)小火煮20-30分鐘就熟了。

  (6)關(guān)火放涼后,放入少許蜂蜜(怕熱,涼后再放),也可以不放蜂蜜,加一勺白糖也可以。

  (7)盛入瓶子密封,冰箱冷.藏后味道更佳。

  黃桃蛋撻

  材料:10克太古糖粉、80克葡式蛋撻皮15個(gè)、黃桃適量、玉米淀粉5克、雞蛋黃4個(gè)。

  做法:(1)準(zhǔn)備材料。

  (2)蛋撻水:淡奶油、牛奶混合均勻。

  (3)加入太古糖粉攪拌均勻。

  (4)再加入蛋黃攪拌均勻。

  (5)篩入低粉和玉米淀粉攪拌至無(wú)顆粒,液體光滑。

  (6)黃桃切小丁,放入蛋撻皮底。

  (7)倒入蛋撻水,7-8分滿。(原味的就不需要再加入黃桃了)。

  (8)烤箱預(yù)熱220度, 中層,25分鐘左右。

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