24式簡(jiǎn)化太極拳
太極拳是一門(mén)傳統(tǒng)的拳術(shù)，是一門(mén)強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性的拳法。本次專(zhuān)題給大家介紹24式簡(jiǎn)化太極拳，也叫簡(jiǎn)化太極拳，這套太極拳充分體現(xiàn)了太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，而且動(dòng)作精簡(jiǎn),很好練習(xí)。下面為您帶來(lái)24式簡(jiǎn)化太極拳分解動(dòng)作加口令的視頻教學(xué)，詳細(xì)的教您如何練習(xí)此太極拳。
相關(guān)門(mén)派
- 洪式太極拳推手教學(xué)
- 太極拳中關(guān)于圓的概念有很多，但是具體來(lái)說(shuō)，太極拳與圓的關(guān)系卻并不是那么容易說(shuō)明白，因而今天我們就一起來(lái)了解下太極
- 和氏太極拳分解教學(xué)
- 太極拳中分為了很多的流派，而今天我們要一起了解的就是其中的和式太極拳，那么和式太極拳的具體內(nèi)容有哪些呢?下面就讓
- 如何認(rèn)識(shí)吳氏太極拳
- 吳氏太極拳，是太極拳的傳統(tǒng)流派之一，在太極拳的發(fā)展起到了巨大的推動(dòng)作用，目前吳氏太極拳非常受大家的歡迎，很多人都
- 論武當(dāng)太極劍的特點(diǎn)是什么
- 太極劍是在太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)，太極劍的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與太極拳相似，學(xué)習(xí)太極劍要領(lǐng)會(huì)靈活多變。練習(xí)太極劍的注意事項(xiàng)較
- 陳式太極拳怎么入門(mén)
- 陳式太極拳是我們生活中經(jīng)?？吹降?，許多中老年朋友在公園或者是廣場(chǎng)上練習(xí)陳式太極拳，我們?nèi)绻胍毩?xí)就要了解入門(mén)的
- 楊式太極腿的訓(xùn)練方法
- 楊式太極拳是許多人都非常喜愛(ài)的拳種，適當(dāng)?shù)木毩?xí)楊式太極拳有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，楊氏太極拳中腿法練習(xí)是非常重
熱門(mén)文章
-
24式簡(jiǎn)化太極拳 第二段動(dòng)作有何攻防意義2013-10-30 11:4924式太極拳一般都比較受到群眾的歡迎，因?yàn)樗恼滋珮O拳動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，減少一些動(dòng)作的重復(fù)性。那么下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化太極拳的第二段動(dòng)作的攻防意... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 第一段動(dòng)作有何攻防意義2013-10-29 10:20練習(xí)太極拳時(shí)，它的每一個(gè)動(dòng)作都非常的重要，每一個(gè)動(dòng)作都有它們各自的用途。那么下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化太極拳的第一段各動(dòng)作攻防意義，趕緊了解一下吧!... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 練簡(jiǎn)化太極拳有啥好方法2013-10-25 14:25每個(gè)人練習(xí)太極拳都會(huì)選擇一套或者幾套自己喜歡的太極拳套路，其中24式簡(jiǎn)化太極拳是很多人的首選，因?yàn)樗鼪](méi)有過(guò)多的復(fù)雜性、重復(fù)性動(dòng)作。下面，小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 學(xué)習(xí)各動(dòng)作時(shí)應(yīng)怎樣呼吸2013-10-24 13:39練習(xí)太極拳的人越來(lái)越多，每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自己的愛(ài)好進(jìn)行選擇各種不同的太極拳流派以及套路，其中24式簡(jiǎn)化太極拳練習(xí)的人數(shù)較多。下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化... -
太極拳24式視頻 吳阿敏分解動(dòng)作演練(六)2013-10-22 09:20太極拳的練習(xí)不僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)還可以讓人們修身養(yǎng)性，現(xiàn)在尤其是中老年人練習(xí)的比較多。下面小編繼續(xù)為你介紹一下關(guān)于24式太極拳的分解動(dòng)作演練，趕緊學(xué)習(xí)一下吧!... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 身體各部位動(dòng)作有何要求2013-10-21 13:11太極拳里面最簡(jiǎn)單的招式只有8招，一般人都會(huì)從簡(jiǎn)單的開(kāi)始學(xué)起，其中24式太極拳也有簡(jiǎn)化模式。那么，下面小編就來(lái)為你介紹一下在練習(xí)24式簡(jiǎn)化太極拳時(shí)，身體各個(gè)部位動(dòng)... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 整個(gè)太極套路有何特點(diǎn)2013-10-18 09:1624式簡(jiǎn)化太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上改編的，它的整個(gè)套路都是比較簡(jiǎn)單易學(xué)的，而且減少了一些招式的重復(fù)率。那么今天就讓小編來(lái)為你介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化太極拳的一... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 如何做到心靜體松2013-10-16 11:32現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極拳的人群已經(jīng)越來(lái)越多，不過(guò)在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳時(shí)都會(huì)選擇較為簡(jiǎn)單的套路，其中學(xué)習(xí)24式簡(jiǎn)化太極拳就是熱門(mén)之選。下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化太... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 有哪些練習(xí)要點(diǎn)須知2013-10-15 09:44太極拳可以分為多種套路，其中24式簡(jiǎn)化太極拳就是里面的套路之一。今天小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化太極拳的一些動(dòng)作練習(xí)要點(diǎn)，下面趕緊跟著小編學(xué)習(xí)一下吧! 2... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 太極拳法怎樣分類(lèi)2013-10-14 09:58隨著太極拳的快速發(fā)展，太極拳的套路也分為簡(jiǎn)單的復(fù)雜的，24式簡(jiǎn)易太極拳就是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的套路。今天小編將為你推薦的就是24式簡(jiǎn)化太極拳的拳法分類(lèi)，下面就跟著小編... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 教你動(dòng)作口訣如何練2013-10-12 11:43在練習(xí)太極拳時(shí)動(dòng)作是否到位很重要，但是人的呼吸也要做到自然呼吸，要與其動(dòng)作相結(jié)合，同樣，24式簡(jiǎn)化太極拳也不例外，那么下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化太極... -
吳阿敏講解24式簡(jiǎn)化太極拳 分解教學(xué)視頻2013-10-08 14:45如今我們大家太極拳都已耳濡目染，廣場(chǎng)、公園都會(huì)看到有人在聯(lián)系太極拳，那么你了解24式簡(jiǎn)化太極拳嗎?今天小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于24式簡(jiǎn)化太極拳相關(guān)視頻，及其一些... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 教學(xué)示范2013-09-30 11:48今天小編給大家推薦的是24式簡(jiǎn)化太極拳，簡(jiǎn)化太極拳也是太極拳的一種套路，它將太極拳中繁雜的部分刪減掉，留存一些比較精簡(jiǎn)的動(dòng)作，下面請(qǐng)大家跟著視頻教學(xué)來(lái)學(xué)習(xí)24式... -
24式簡(jiǎn)化太極拳拳譜 全套動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)2013-09-29 09:2024式太極拳又可以稱(chēng)之為簡(jiǎn)化太極拳，它是太極拳的一種簡(jiǎn)易套路，具有很好的強(qiáng)身健體的功效，今天小編主要向大家介紹的是24式簡(jiǎn)化太極拳拳譜以及它的口令教學(xué)，下面請(qǐng)大... -
24式簡(jiǎn)化太極拳 邱慧芳演示2013-09-27 14:33太極拳有很多不同的拳譜，很多拳譜動(dòng)作多，連起來(lái)比較繁雜，今天小編就給大家介紹一下啊24式簡(jiǎn)化太極拳，它的動(dòng)作簡(jiǎn)短，拳法自然靈活，下面請(qǐng)大家跟著視頻教學(xué)一起來(lái)學(xué)習(xí)...
精彩推薦
- 24式簡(jiǎn)化太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生拳法，其章法簡(jiǎn)單，易入門(mén)。練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，常練太極拳能提高身體免疫力。
- 太極作為中華傳統(tǒng)武術(shù)深受大家的喜愛(ài)，練太極的好處很多，不僅可以幫助我們強(qiáng)筋健骨，還有放松身體的作用。
- 24式簡(jiǎn)化太極拳是學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)，打太極拳好處很多，沒(méi)有學(xué)過(guò)太極朋友就可從簡(jiǎn)單24式簡(jiǎn)化太極拳開(kāi)始入手學(xué)習(xí)。
24式簡(jiǎn)化太極拳知識(shí)
太極拳
太極拳，每一個(gè)動(dòng)作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。
藥太極拳入門(mén)教程,學(xué)練拳架最少要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：一是學(xué)規(guī)矩定架子。
二是循理法融架子。三是返自然空架子。
學(xué)規(guī)矩，定架子。
太極拳在武術(shù)門(mén)派中，是極為嚴(yán)格規(guī)范的拳種。
學(xué)練傳統(tǒng)太極拳一定要守規(guī)矩行拳。初學(xué)者開(kāi)始習(xí)練太極拳時(shí)，身、眼、步、手和方向角度必須按照拳法拳理要求，循規(guī)蹈矩而不得有隨意性。要按明師的口傳心授，規(guī)矩練拳、用心體悟。至于太極 拳架的規(guī)矩，對(duì)于初學(xué)者，首先是楊公澄甫《太極拳術(shù)十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。
一是思想意識(shí)、關(guān)節(jié)肌肉一定要放松。
初學(xué)者最容易出的問(wèn)題就是僵緊，結(jié)果是越打越累，不僅達(dá)不到健身鍛煉的目的，反而容易傷身。所以學(xué)習(xí)拳架的同時(shí)也是去僵緊求松柔的初步過(guò)程。
二是沉肩墜肘，松腰開(kāi)胯。剛練拳架最常出現(xiàn)的通病就是聳肩翻肘，這樣身體自然會(huì)緊，所以要在行拳過(guò)程中時(shí)時(shí)反醒，檢視肩肘是否松沉。而松開(kāi)腰胯是太極拳中最難解決也是最根本的核心之一。
三是自然檔距。
這是太極拳最獨(dú)特的地方。
無(wú)論是弓步、橫步，進(jìn)步、退步，兩腳橫向都要求有大約等肩寬的距離。這樣才能正肩正跨，才能中正松沉。四是方向要踏正。太極拳有所謂四正、四隅。在拳架行進(jìn)過(guò)程中上步、退步，腳尖一定要 踏正方向。另外重點(diǎn)注意的是，胸線(xiàn)也要與腳尖在同一方向(除個(gè)別動(dòng)作是雙向發(fā)力胸線(xiàn)兩向兼顧外)。因?yàn)橹挥行鼐€(xiàn)與腳尖在同一方向才能使自己得機(jī)得勢(shì)，進(jìn)退自如。
五是分清虛實(shí)。
楊公澄甫說(shuō)：“兩腿宜分虛實(shí)，起落猶似貓行。體重移于左者，則左實(shí)，而右腳謂之虛;移于右者，則右實(shí)，而左腳謂之虛?！彼猿鯇W(xué)者一定要分清虛實(shí)，要單重不要雙重。剛學(xué)拳架時(shí)只要時(shí)時(shí)注 意上述五個(gè)問(wèn)題，再按照輔導(dǎo)老師的要求和示范拳架，把套路學(xué)完，從起式到收式能不間斷地連續(xù)練下來(lái)，知道放松安舒，基本不緊不僵，基本知道前后、左右、虛實(shí)就算過(guò)關(guān)。
循理法，融架子。
太極拳作為內(nèi)家拳術(shù)的代表，其核心特點(diǎn)之一是“用意不用力”。那么意從何來(lái)，不是憑空的胡思亂想，對(duì)于初學(xué)者，已有前輩現(xiàn)成的拳理拳法。第二階段就是在第一階段按規(guī)守矩能夠基本流暢把 拳架打下來(lái)的基礎(chǔ)上，把拳理拳法融進(jìn)你的拳架里。那么拳到底有哪些拳理拳法要循呢。我認(rèn)為初學(xué)不要貪多，更不能盲從。一定要把握那些經(jīng)典的經(jīng)過(guò)實(shí)踐和歷史考驗(yàn)的東西。
返自然，空架子。
這是習(xí)練拳架的較高階段。在第一階段按死規(guī)矩學(xué)練，至第二階段把拳理拳法融進(jìn)拳架，行拳架以意相領(lǐng)，走拳松柔彈活，舉手投足契合八法五門(mén)，僵緊漸去，松活已生的基礎(chǔ)上，繼續(xù)向內(nèi)求，知進(jìn) 退、懂虛實(shí)、用意不用力。說(shuō)通俗些就是用心用腦子行拳，而不是單純的用手腳等肢體走拳。而且逐漸形成良好的太極條件反射，一舉手一投足處處都是太極。就象趙濟(jì)夫老師說(shuō)的太極生活化，生活太 極化。太極拳是很高深的拳種，但又是極其的簡(jiǎn)單，我們稱(chēng)為簡(jiǎn)單的高難度。
熱點(diǎn)推薦
- 24式簡(jiǎn)化太極拳
- 冬季養(yǎng)生，太極助力冬季雖然天氣寒冷，但每天清晨，陳華浦社區(qū)...