保護(hù)眼睛

眼睛是一個非常精細(xì)的器官，可以在不同的環(huán)境下對自己 的具體形態(tài)進(jìn)行改變，使得人類在復(fù)雜的環(huán)境中獲取正確的信息。對于人類來說，它是視覺器官，最重要的感覺器官之一。那么，你知道要怎樣來保護(hù)眼睛嗎？保護(hù)眼睛有哪些方法呢？下面大家就和小編一起來了解一下保護(hù)眼睛的知識吧！

相關(guān)常識

怎樣保護(hù)眼睛
隨著我國科技的進(jìn)步，社會的發(fā)展，電腦在我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)普遍化了。不管我們做什么都離不開我們的眼睛，怎么保護(hù)呢？
6類食物有效保護(hù)眼睛
現(xiàn)如今近視的人是越來越多，很多人眼睛看遠(yuǎn)一點(diǎn)地方的東西就會明顯的看不清，這對我們生活以及安全的影響是非常的大的。
七種食物有效保護(hù)眼睛
雖說我們都知道電子產(chǎn)品的輻射很大，但是由于現(xiàn)在我們大多數(shù)工作都是離不開電腦的，所以眼睛受傷害也是必然的。
保護(hù)眼睛的方法
我們從每天早晨睜開眼睛的那一刻到晚上睡覺之間一直都離不開眼睛，對于一些長期面對電腦的上班族來說，怎么保護(hù)眼睛呢？
春季如何保護(hù)眼睛
每逢春節(jié)年假，很多人選擇宅在家玩游戲或者看電視來放松自己，其實(shí)，這樣的做法極易引發(fā)眼部疾病，該怎樣保護(hù)眼睛呢？
九個方法幫你保護(hù)眼睛
在當(dāng)下，近視眼并不是一個非常罕見的問題，而是和我們的生活息息相關(guān)的一個問題。而比起治療近視眼來說，保護(hù)更重要。

熱門文章

  • 20151020聚健康視頻：覃迅云講如何保護(hù)眼睛
    眼睛是非常重要的器官，失去了眼睛，我們不但會失去光明而且會對我們的生活造成很大的影響，心理也會有所變化。那么日常生活中如何保護(hù)眼睛呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄...
  • 養(yǎng)生午班車 這樣吃喝給眼睛找個“加油站”
    “一天之計(jì)在于晨”，換句話就是說，早晨是一天中最最重要的一環(huán)，有一種“好的開始是成功的一半”的勢頭，所以把握好這個時間是很關(guān)鍵的。同樣，大家也都知道，上午時分是...
  • 眼干燥癥 眼干燥癥該怎么辦
    眼干燥癥是大家在平時的學(xué)習(xí)工作和生活中經(jīng)常會發(fā)生的一種健康問題。雖然眼干燥癥的危害非常的小，但是我們也不能掉以輕心，那么大家了解眼干燥癥嗎，我們怕生活中又該如何...
  • 20150910聚健康視頻：陶永健講吃什么保護(hù)眼睛
    眼睛是心靈的窗口，我們?nèi)绻麤]有了眼睛不僅失去了光明，還會對我們的生活造成巨大的影響，是我們無法正常生活。那么日常生活中吃什么保護(hù)眼睛呢?那就讓我們隨著聚健康視頻...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 保護(hù)眼睛的保健操
    眼睛是心靈的窗口，我們的眼睛可以傳遞給他人許多的信息。我們的眼睛時時刻刻的暴露在外面，我們的眼睛也是非常脆弱的，我們生活中一定要保護(hù)好我們的眼睛。那么究竟要哪些...
  • 20150829健康第一：劉安講吃什么保護(hù)眼睛
    眼睛是非常重要的，如果沒有眼睛我們將失去光明，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒＷo(hù)好眼睛的健康。那么日常生活中保護(hù)眼睛吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目牟林茂專...
  • 低頭一族看過來 護(hù)眼妙招學(xué)一學(xué)
    隨著時代的發(fā)展和科技的進(jìn)步，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品也越來越普及，手機(jī)成為我們每個人的出門必備。人們對手機(jī)的熱愛和癡迷，逐漸衍生出了“低頭族”。低頭族時刻低著頭盯著...
  • 常按這三處 想有眼疾都難
    我們在路上會看到很多還在上小學(xué)的小朋友就已經(jīng)戴著眼鏡了，這說明現(xiàn)今社會的近視呈現(xiàn)低齡化趨勢，而且近視的人數(shù)也在逐年的增加。雖然有些人會選擇做激光手術(shù)矯正視力，但...
  • 按摩5個穴位幫助上班族緩解眼睛疲勞
    上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰L時間的盯著電腦，眼睛有疲勞的感覺。眼睛疲勞、干澀是上班族最大的感受，要是眼睛長時間的疲勞是會造成視力下降的，并且，會讓電腦的輻射傷害到皮膚...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 生活小妙招教您保護(hù)眼睛
    眼睛是我們最重要的器官之一，有一雙明亮清澈的眼睛是很多人的愿望，可是現(xiàn)在社會生活壓力大，節(jié)奏快，很多人用眼過度，而且還沒有及時的采取保養(yǎng)眼睛的措施。導(dǎo)致近視以及...
  • 眼睛干澀是怎么回事 如何緩解眼睛干澀
    眼睛是心靈的窗戶，眼睛是我們身體中非常重要的部位，也是需要我們精心保養(yǎng)的器官。能夠擁有一雙美麗清澈的眼睛是很多人的夢想。但是眼睛干澀卻是現(xiàn)代人經(jīng)常會遇到的問題。...
  • 眼睛干澀怎么辦 六招讓眼睛濕潤起來
    眼睛因?yàn)殚L時間的看一樣?xùn)|西會出現(xiàn)疲勞的情況，所以很多時候我們總是會出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，尤其是現(xiàn)在高科技產(chǎn)品的出現(xiàn)，更是過度使用眼睛，那么眼睛出現(xiàn)干澀該怎么辦呢?...
  • 常做這些動作竟讓你早死
    人類的極限壽命是120-150歲，可是現(xiàn)在很少有人達(dá)到。很多疾病的源頭是人類自己造成的，對自我機(jī)體的傷害，是造成疾病的根源。在五千年輕《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載了五勞...
  • 小葫仙前傳之明目小攻略
    朋友們大家下午好，難得今天下午本葫仙不用出診不用采藥，相信手機(jī)電腦前的朋友們大多都又這么一個癥狀：在工作學(xué)習(xí)之余眼睛會有各種不適，這樣會很大程度的降低工作效率和...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 中醫(yī)護(hù)眼的10大妙招
    眼睛是心靈的窗戶，這句話相信任何人都知道，因?yàn)檠劬ξ覀儾拍軌蚩吹竭@五彩斑斕的美麗世界。不過，現(xiàn)在我們的用眼時間多，再加上一些人不愛惜自己的眼睛，導(dǎo)致眼部問題越來...
200條上一頁17891011121314下一頁
  • 石榴是很多人喜歡食用的一種水果，對身體有特別多的好處，酸甜可口深受大眾的喜愛。那你知道蕃石榴炒腰果?怎么做呢?
  • 現(xiàn)在，近視的人越來越多，可以說近視的人超過非近視人群。學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大容易造成近視，上班族們對著電腦時間過長。
  • 我們自溫暖幽暗的母體中娩出，睜開眼睛的那一刻，便接觸到一個有光、有色的世界，眼睛是我們感受世界之美的窗戶。

保護(hù)眼睛知識

　　現(xiàn)代人對眼睛的保護(hù)應(yīng)該提到日程上來。孩子學(xué)習(xí)壓力大眼睛容易近視;工作族面對電腦的時間增多，導(dǎo)致眼睛疲勞;老年人眼睛容易發(fā)生退行性改變，也要引起重視。

　　保護(hù)眼睛的方法

　　食養(yǎng)

　　多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。一般認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

　　水養(yǎng)

　　眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。

　　動養(yǎng)

　　讓眼球運(yùn)動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(運(yùn)動食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

　　按摩

　　以下按摩諸法可以單獨(dú)做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。

　　1.熨目法： 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　2.吐氣法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　3.折指法： 是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動。每遍進(jìn)行30-50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

　　4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。

　　藥養(yǎng)

　　對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

　　如何保護(hù)眼睛

　　一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

　　二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

　　三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

　　五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

　　六 看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　八 多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

熱點(diǎn)推薦

保護(hù)眼睛必喝六種茶
保護(hù)眼睛必喝六種茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基。