常做這些動作竟讓你早死

  人類的極限壽命是120-150歲,可是現(xiàn)在很少有人達到。很多疾病的源頭是人類自己造成的,對自我機體的傷害,是造成疾病的根源。在五千年前《黃帝內經(jīng)》中就記載了五勞傷身,今天就一同看一下是哪五個動作提前透支生命?

  一、久視傷血

  長期對著電腦已經(jīng)是上班族不可避免的問題,另外也有很多的宅家一族,長期對著電腦。這些都會傷害身體,提前透支生命。

  中醫(yī)理論中“肝藏血,主情志疏泄”,而目受血才能視。眼睛受到肝臟提供的血液和津液的滋養(yǎng)才能發(fā)揮其功能。久視傷的不是血液,而是造血的肝臟,只有肝好,面色才能夠紅潤,眼睛才能夠視物清楚。

  肝臟每天的排毒時間在23點到第二天凌晨3點,電腦一族如果再熬夜,則會造成體內毒素沒有排解,使毒素在體內循環(huán)回流,長期造成面色暗黑、痤瘡、視力模糊。嚴重威脅身體健康。

  Tips:久視是傷肝,好的方法是避免過度用眼和熬夜。當避無可避時,可選擇多吃綠色蔬菜,幫助肝臟排毒。喝枸杞茶,可以清肝明目。減少生氣和動怒,避免二度傷害。

  二、久臥傷氣

  人類三分之一的時間都用在睡眠上,睡覺一方面是給大腦一個休息的時間,另一方面是讓人的機體休息、排毒,以便于更好的工作。

  有俗語說“活人睡個病人,病人睡個死人”,可見長期臥床的危害。另外中醫(yī)也認為“凡睡則至適可而止,則神寧氣足,大為有益。多睡則身體軟弱,志氣昏墜。”說的也是久睡的危害。長期臥床休息,包括長期躺著,會出現(xiàn)無力、精神不振、氣短等氣虛的癥狀。

  Tips:久臥傷氣,生命在于運動。適當?shù)倪\動能催發(fā)人體的陽氣,推動氣血運行,活動關節(jié),有利身體健康。

  人在每個年齡段對睡眠的需求也不同,但成人每天只要睡足8個小時,就能進了旺盛。所以,睡多反而不利于身體健康。

久坐的危害 保護眼睛 眼不能久視 
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