三、久坐傷肉
久坐已經(jīng)成為上班族不可避免的一件事情，久坐會(huì)個(gè)身體帶來很多傷害。有俗語“裁縫拿針線，累得血噴心”，說的就是久坐帶來的危害。
久坐的危害主要在幾個(gè)方面
1.脾主肌肉、四末，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，累及脾臟。出現(xiàn)脾虛、胃納不佳、水谷精微等不到運(yùn)化，而造成人體皮肉失于滋養(yǎng)，出現(xiàn)肌肉松弛，腹部脂肪堆積，四肢無力等情況。
2.久坐同樣會(huì)傷腎，久坐壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血不暢，累及腎，出現(xiàn)脾虛和腎虛的癥狀。
3.久坐同樣會(huì)造成身體血液流動(dòng)不暢，使心臟工作量增加，導(dǎo)致心腦血管疾病。
Tips：久坐已經(jīng)是伏案工作者不可避免的問題，那么就需要將其傷害降到低。工作時(shí)可以每個(gè)一段時(shí)間站起來運(yùn)動(dòng)一下，多喝水，多去幾次廁所，排毒同時(shí)緩解身體疲勞。
四、久立傷骨
久立傷骨這件事發(fā)生在很多人身上，久立的傷害分為兩方面：一是長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)容易造成下肢靜脈血液上行回流不順，出現(xiàn)氣滯凝結(jié)，造成下肢無力、浮腫，還會(huì)引起腿部靜脈曲張和腰退關(guān)節(jié)炎。
二是就立傷腎，久立需要腰直骨堅(jiān)。腎主骨，腰為腎之府，久立著使骨傷。腎為先天之本，腎氣損則提前消耗生命。
Tips：現(xiàn)代工作中需要長(zhǎng)久站立多為銷售人員，為了避免造成腎骨損傷，好的的辦法就是每隔一段時(shí)間坐下休息，或者稍微運(yùn)動(dòng)一下。避免長(zhǎng)久一個(gè)姿勢(shì)站立。
五、久行傷筋
長(zhǎng)久的行走，會(huì)導(dǎo)致人體筋的傷害，但是后終傷害的的肝臟。在中醫(yī)中肝主筋，過度的行走勞累，會(huì)傷及肝臟。筋受傷看起來是外傷，實(shí)則在內(nèi)影響到肝臟功能。長(zhǎng)久筋傷，導(dǎo)致氣血運(yùn)行郁結(jié)，是肝臟受損。這也是為什么醫(yī)生不建議肝炎病人參與劇烈運(yùn)動(dòng)原因。
Tips：現(xiàn)代社會(huì)出門多乘坐交通工具，很少行走，所以需要提出多行走和多運(yùn)動(dòng)。而需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要有度，不能過于強(qiáng)迫自己。另外，患有肝臟疾病的人不宜過度行走運(yùn)動(dòng)。
