手部經(jīng)常酸疼無力 你可能得了“鼠標手” 學會3招幫你緩解(2)

  如何緩解鼠標手?

  在治療上,主要有兩種方法:非手術和手術?;颊咴卺t(yī)生指導下吃消炎止疼的藥物是常用的手段。

  另外,也要做好日常護理工作,學會緩解不適,下面分享幾招

  第1招:做手部鍛煉動作

  可以順時針逆時針轉(zhuǎn)動手腕,這個簡單的動作有助于幫你緩解手腕酸痛。還可以用力張開五指,十幾二十秒后再還原,這個動作可以促進血液循環(huán),緩解手部僵硬,還可以活動手指關節(jié),緩解手部壓力。

可以順時針逆時針轉(zhuǎn)動手腕,這個簡單的動作有助于幫你緩解手腕酸痛

  第2招:使用帶有可以支撐手腕的鼠標墊

  這樣可以減少腕部的壓力,緩解不適。對于很多上班族來說,每天都需要使用電腦,難以避免,不妨試試這招,希望能幫到你。

  第3招:熱敷

  注意水溫不要太燙,把毛巾浸泡過后敷在手腕上,也可以改善局部血液循環(huán),幫你減輕不適。

注意水溫不要太燙,把毛巾浸泡過后敷在手腕上,也可以改善局部血液循環(huán),幫你減輕不適

  如果非手術治療之后,沒有得到有效改善,則可以考慮手術治療,并注意術后的康復鍛煉。

  當然了,預防也很重要,建議大家平時一定要端正坐姿,將鍵盤和鼠標放在合適的位置,長時間使用電腦后,要注意活動手部,放松肌肉,這不僅有助于預防鼠標手,也有助于預防肩頸問題。

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鼠標手是什么 鼠標手的癥狀 鼠標手緩解方法 
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