鼠標手是什么 學會這些方法輕松遠離鼠標手

  相信對于鼠標手每一位朋友都不陌生,這種疾病多是因為長期不正確的使用鼠標所導致的,我們在生活中如果患上了這種疾病,往往會出現(xiàn)十分疼痛的感覺,下面就讓我們看一看鼠標手是什么,如何預(yù)防鼠標手鼠標手怎么治,希望能夠幫助到大家哦。

  鼠標手是什么

鼠標手是什么

  事實上鼠標是只是一種通俗的說法,大部分的患者是因為長時間使用鼠標,導致手指關(guān)節(jié)麻木、疼痛等情況出現(xiàn),所以才被叫做鼠標手。

  用醫(yī)學上的話來說,就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來說,手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。

  隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛,生活質(zhì)量也會受到極大程度的影響,不管是娛樂打牌、撥電話號碼,還是炒菜做飯,這些簡單的手部動作都會讓你覺得十分困難??梢哉f“鼠標手”影響了我們的正常生活工作。

  鼠標放的越高傷害越大

  醫(yī)生發(fā)現(xiàn),鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大;鼠標的距離身體越遠,對肩的損傷越大。

  因此,鼠標應(yīng)該放在一個稍低位置,上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置,這樣把鼠標放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻。

  鼠標和身體的距離會因為鼠標放在桌上而拉大,這方面的受力長期由肩肘負擔,這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。

  上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和鼠標的距離比較合適,如太遠了,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

  如何預(yù)防鼠標手

如何預(yù)防鼠標手

  升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標手”

  如果調(diào)節(jié)鼠標位置很困難,可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上,然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離。

  正確選擇鼠標

  抑制鼠標手,直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設(shè)計的鼠標,千萬不要圖品牌名氣,圖外觀漂亮,到頭來手型不適合,吃虧的可是自己,這一點是非常重要的。

  良好的鼠標使用習慣

  盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下,使用鼠標或打字時。

  每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

  使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

  “鼠標手”非單純使用鼠標所致

  腕管綜合征在病變的初期表現(xiàn)為正中神經(jīng)的水腫和充血,逐漸由于壓迫性缺血而造成神經(jīng)內(nèi)的纖維化,神經(jīng)軸突壓縮和髓磷脂鞘的消失,后神經(jīng)組織轉(zhuǎn)為纖維組織,其神經(jīng)內(nèi)管消失并被膠原組織代替,成為不可逆的改變。

  腕管綜合征是傷病在手及腕部的癥狀表現(xiàn),不少人以為是用鼠標產(chǎn)生的,因此稱之為“鼠標手”,其實并不正確,使用鼠標不當只是誘發(fā)腕管綜合征的一個因素,只要是手部和腕部勞動時,長時間保持同一個動作或姿勢,都容易出現(xiàn)這一癥狀。

  腕管綜合征的主要表現(xiàn)是手指和手掌麻木,正中神經(jīng)受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛,白天勞動后夜間加劇,猛烈甩手后可減輕。

如何預(yù)防鼠標手 鼠標手怎么治 鼠標手是什么 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...