現(xiàn)如今電腦已經(jīng)成為上班族必備的辦公用品,無論是撰寫報告,還是公司內(nèi)部聯(lián)系,電腦都比電話更為快速,更為實用。我們的右手更是整天與鼠標(biāo)打交道,一天下來,常常覺得手臂酸痛,手指僵直,整條胳膊都會有麻木感,這就是上班族新出現(xiàn)的職業(yè)病——鼠標(biāo)手。那么你了解“鼠標(biāo)手”嗎?你知道如何擺脫鼠標(biāo)手嗎?
新晉職業(yè)病
“鼠標(biāo)手”這個說法并非由來已久,主要伴隨著電腦在辦公自動化進(jìn)程中的普及而產(chǎn)生,由于操作指令都要通過點擊鼠標(biāo)左右鍵來完成,鼠標(biāo)就成了電腦使用過程中使用率高的零部件,這就造成我們的右手長時間保持一個動作,血液循環(huán)受到影響,從而產(chǎn)生麻木感。我想當(dāng)初感到手部不適的人肯定很多,即便到醫(yī)院就醫(yī)也不一定能引起醫(yī)生的注意,直到病例越來越多的時候,“鼠標(biāo)手”應(yīng)運而生,成為上班族的新晉職業(yè)病。
鼠標(biāo)手,醫(yī)學(xué)上叫做腕管綜合癥,是人體的正中神經(jīng)、進(jìn)入手部的血管,在手腕處受到壓迫時產(chǎn)生的癥狀,主要表現(xiàn)為手部僵硬、麻木、無力,病情嚴(yán)重的會手部抽筋、疼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹等。上班族反復(fù)、密集使用鼠標(biāo),極易形成鼠標(biāo)手,而且疼痛無力感會延伸到肘部甚至肩頸部,導(dǎo)致提東西時產(chǎn)生無力感,影響正常的生活和工作。
正確對待鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手不是健康的手,但卻是可治療可預(yù)防的。鼠標(biāo)手沒有引起重視,未得到有效治療而導(dǎo)致病情嚴(yán)重甚至惡化的,只能選擇手術(shù)治療了。所以上班族對于在工作中出現(xiàn)的任何不適都不要置之不理,提高保健的意識,做好預(yù)防措施。
使用適合手掌大小的鼠標(biāo)。大小合適的鼠標(biāo)能夠有效地消除因鼠標(biāo)過小手指屈曲時間過長而導(dǎo)致的緊張狀態(tài),也可以避免鼠標(biāo)過大手部多余的活動量,減輕手部的負(fù)擔(dān)。
使用垂直鼠標(biāo)。這算是一種新型的鼠標(biāo),符合人體工程學(xué),讓手掌與桌面平行轉(zhuǎn)換成與桌面垂直,使手臂更加自然放松,能夠有效地預(yù)防鼠標(biāo)手。
保持正確的坐姿。坐姿不合適會影響手臂放置在辦公桌上的角度,和手握鼠標(biāo)的姿勢,腕部角度出現(xiàn)異常就會是手部神經(jīng)受到壓迫,引起不適。
適當(dāng)減少鼠標(biāo)使用量。我們可以看到,很多上班族在工作之余愛好瀏覽網(wǎng)頁,或是看新聞,或是逛淘寶,這些事都需要右手單純地運用鼠標(biāo),徒增手部負(fù)擔(dān)。