現(xiàn)在人們接觸電腦、使用電腦的時間越來越長,電腦族們每天都在重復著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關(guān)節(jié)因為長期秘籍、反復和過度的活動導致了腕部肌肉或者關(guān)節(jié)麻痹、腫脹等現(xiàn)象。今天小編就為大家介紹一下怎么預防“鼠標手”。
什么是“鼠標手”呢
“鼠標手”在醫(yī)學上被稱之為腕管綜合癥,是指人體的正中神經(jīng)在進入手掌的一個經(jīng)絡中,受到壓迫所產(chǎn)生的癥候,主要會導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感?,F(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦,每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復和過度的活動,以至逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛,使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。
“鼠標手”的危害
有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手”。其早期的表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木,有的關(guān)節(jié)活動的時候還會發(fā)出輕微的響聲,類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀,但其累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。
手外科專家認為鼠標比鍵盤更容易造成手的傷害,因為人們使用鼠標時,總是反復集中機械地活動一兩個手指,而配合這種單調(diào)輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業(yè),如音樂家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計師、礦工等,都是和頻繁使用雙手有關(guān)。
據(jù)來自新加坡的調(diào)查,女性是腕管綜合癥的大受害者,其發(fā)病幾率比男性高3倍,其中以30歲至60歲者居多,這是因為女性手腕管通常比男性小,腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。此外,一些懷孕婦女、風濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人,也可能患上腕管綜合癥。
專家提醒:要使用多種不同的輸入方法,不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間,在連續(xù)使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。一位手外科專家說,一個經(jīng)常事業(yè)電腦的吉他手是不會患“鼠標手”。腕管綜合癥屬于“累積性創(chuàng)傷失調(diào)”癥,病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術(shù)。