對于白領(lǐng)和電腦族來說,每天的工作就是早上打開計算機一直工作到晚上,久而久之,就會形成“鼠標手”那么“鼠標手”該如何治療呢?接下來就一起去看一看中醫(yī)按摩是怎樣做的。
按摩手法
1、預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。
2、搖腕關(guān)節(jié)
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用:主要是止痛活血,順滑關(guān)節(jié)。
功效:理氣和胃,通絡(luò)止痛。>>>治療頭暈目眩的6種按摩手法
3、捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè),適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。
功效:疏通經(jīng)絡(luò),活血止痛。
4、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當對合用力按壓0.5~1分鐘。
功效:疏通經(jīng)絡(luò),滑利關(guān)節(jié)。
若是你被鼠標手困擾,不妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標手方法。>>>保健按摩手法 手部按摩功效大
5、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側(cè),拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效:調(diào)節(jié)臟腑,活血止痛。
6、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴,其余四指附在穴位對側(cè),適當用力按揉0.5~1分鐘。