另外適當(dāng)?shù)氖植炕顒?dòng)，對(duì)于緩解和預(yù)防鼠標(biāo)手是很有利的，下面我們就一起來看一下。
幾個(gè)手部小動(dòng)作，輕松擺脫鼠標(biāo)手
甩甩手
感覺到手累的時(shí)候，或者使用鼠標(biāo)一段時(shí)間后，可以甩甩手，甩過手之后手會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的感覺，不用害怕，這是血液正常循環(huán)肌肉在放松。
捏捏手指頭
手指僵直不靈活的時(shí)候，停下手中的工作，用左手挨個(gè)捏捏右手的手指頭，緩解一下疲勞感，刺激指頭的神經(jīng)恢復(fù)敏感性。
翻轉(zhuǎn)手掌
用左手捏住右手的四根手指，向手面方向輕輕翻轉(zhuǎn)，拉伸一下手臂肌肉，緩解手腕肌肉酸痛。
轉(zhuǎn)手腕
上學(xué)時(shí)期體育課的一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)——轉(zhuǎn)手腕，是非常適合常用鼠標(biāo)的上班族的。雙手手指張開交叉而握，按自己的習(xí)慣，順時(shí)針或逆時(shí)針順序轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，緩解腕關(guān)節(jié)的酸脹之感。
按摩手腕
按摩是一種很好的放松方式，哪里不舒服就按哪里。手部不適通過按摩加快血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫感，達(dá)到緩解疲勞的效果。
手掌伸展
雙手手指交叉，手掌向外，緩緩用力向前伸展，這個(gè)動(dòng)作不僅能緩解手部不適，對(duì)手臂、肩頸都能有效放松。
結(jié)語：健康從手開始，別讓鼠標(biāo)手這個(gè)時(shí)髦病成為我們健康新的困擾。積極預(yù)防，多做以上幾個(gè)手部小動(dòng)作，緩解手部疲勞，讓自己能夠快樂地工作，健康地生活。
