近視怎么辦 4種矯正近視的方法你都學(xué)會了嗎(2)

  很多家長都擔(dān)心燈光不夠強(qiáng),孩子讀書寫字時(shí)會看不清。實(shí)際上,眼科專家認(rèn)為,現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了!過強(qiáng)的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光,而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看書、寫字時(shí),可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈,將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

很多家長都擔(dān)心燈光不夠強(qiáng)

  5、圖書紙張和印刷方式過于精細(xì)

  現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)越來越發(fā)達(dá),孩子所用的圖書印刷得也越來越精美,使用的紙張也越來越講究,這樣讓書本更具觀賞性,但這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛。銅版紙反光太強(qiáng),晚上感覺尤其明顯,直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光,它使得人要看的東西更不清楚,眼睛更容易疲勞。

  6、配眼鏡太隨意

  有些家長認(rèn)為孩子得了近視眼,馬上就帶孩子去粗略驗(yàn)光后就配鏡了,想著孩子能看清楚就好。但若無經(jīng)過散瞳驗(yàn)光,則無法得知孩子準(zhǔn)確的近視度數(shù),也無法得知孩子是真性還是假性近視。有的孩子本來是假性近視,進(jìn)行功能訓(xùn)練就可以恢復(fù)正常,但家長卻不經(jīng)過散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上,這樣一來,他的眼睛就要做自我調(diào)整,去適應(yīng)通過眼鏡進(jìn)入眼球的光線。在長期的適應(yīng)過程中眼球慢慢發(fā)生變化,就會變成真性近視,或使近視進(jìn)展加速。

  近視吃什么

  1、雞蛋:雞蛋含有豐富的鈣元素,多吃對眼睛有益。近視患者適當(dāng)多吃雞蛋補(bǔ)充鈣元素,利于增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。

  2、海帶:近視除了用眼過度因素外,也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關(guān)。近視患者可通過食用海帶補(bǔ)充鉻和鋅等兩種微量元素,可改善近視度數(shù)。

  3、香蕉:香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多余的鹽分,利于改善干眼癥。

  4、橘子:橘子含有豐富的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),橘子具有解毒、明眼以及保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用等。長期食用橘子,可補(bǔ)充豐富的維生素C改善干眼癥與近視等癥狀。

  5、菠菜:菠菜含有的鉀、鈣和鎂等三種微量元素,具有增強(qiáng)眼部肌肉彈性功能的作用。眼部肌肉增強(qiáng)會預(yù)防近視眼形成,可改善干眼癥等眼部疾病。

  6、胡蘿卜:胡蘿卜中擁有豐富的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為維生素A等營養(yǎng)成分。維生素A是眼睛需求的營養(yǎng)成分之一,適當(dāng)吃點(diǎn)胡蘿卜能緩解近視度數(shù)。

胡蘿卜中擁有豐富的胡蘿卜素

  7、枸杞:枸杞擁有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1/B2、維生素C以及鈣、鐵等營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分是明眼的主要來源。適當(dāng)多吃些枸杞,可改善干眼癥和近視等。

  8、西紅柿:含有的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可保護(hù)維生素C,能預(yù)防維生素C不被破壞?;颊呖裳a(bǔ)充維生素C,達(dá)到改善近視目的。

  9、玉米:玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì),可預(yù)防眼睛內(nèi)出現(xiàn)黃斑病變。

  10、獼猴桃:獼猴桃擁有大量的維生素C,可保護(hù)眼睛以及預(yù)防近視形成等。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善近視的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的眼睛,應(yīng)該要常活動(dòng)眼睛,一旦出現(xiàn)了近視要盡早的改善。

近視吃什么 近視怎么辦 近視的原因 
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