一雙明亮的眼睛，會讓我們看到豐富多彩的世界，但是出現(xiàn)了近視，我們的眼睛就像是蒙上了一層紗，看東西也不清楚，這個時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?引起人們近視的原因有很多，不良的用眼習(xí)慣是常見的因素，近視的人在平時(shí)吃什么好呢?
一、做眼保健操：在平時(shí)大家應(yīng)該要經(jīng)常做眼保健操，不能因?yàn)椴簧蠈W(xué)了，就不做眼保健操了，這樣對于預(yù)防近視眼很有幫助，大家可以通過按摩眼周圍的穴位，來增加我們眼睛周圍的血液循環(huán)，這樣能夠很好的緩解眼疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視。
二、營養(yǎng)攝取要均衡：近視的人要注意營養(yǎng)的攝入，如果大家身體當(dāng)中缺乏鋅、鈣、鉻等微量元素，那么非常有可能會出現(xiàn)近視，所以想要預(yù)防或是改善近視要保證營養(yǎng)均衡，在平時(shí)人們一定不能有偏食、挑食的情況，要多吃些新鮮水果和蔬菜。
三、對于有近視的人，生活中大家需要保證規(guī)律的作息習(xí)慣，也要注意睡眠的充足。如果大家有長時(shí)間熬夜，或是睡眠不足的情況，那么非常有可能會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、形成角膜炎癥，那么非常有可能會導(dǎo)致視力下降。
四、盡量少接觸電子輻射產(chǎn)品：現(xiàn)在好多人的狀態(tài)就是手機(jī)不離身，走路看手機(jī)、吃飯看手機(jī)、睡覺前看手機(jī)等等，長期下去容易損壞視力，因此為了避免這種情況引起的近視，平時(shí)盡量少接觸電子用品，做到合理用眼。
五、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡量不要趴在桌子上，更不能躺在床上，眼睛與書本的距離至少保持30CM左右，如果離的太近，時(shí)間久了容易引起近視。
六、用舒適的光線：平時(shí)不管家里還是工作場所，盡量要用舒適的光線，光線不能太過刺眼也不能暗沉，不合適的光線都有可能引起近視。
近視的原因
1.用眼距離過近
據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7～10cm時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30～35cm。
2.用眼時(shí)間過長
