穴位養(yǎng)生是非常好的選擇,生活中我們可以經(jīng)常按摩我們的穴位,對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中常見的養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻全集節(jié)目臧???/a>專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  常見的養(yǎng)生穴位

  養(yǎng)生穴位1:太白穴,緩解腳痛

  位置

  我們可以將我們的一條腿放在另一條腿上面,然后看到腳部中心有一條橢圓形的弧線這就是足弓,這條線開始的地方就是太白穴。

  很多人可能都有這樣的感覺,走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實(shí),這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴,因此會(huì)有減痛的效果。

  專家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。

  這也就是除了腳部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理,我們的人體是非常對(duì)稱的,左右腳、左右手都是相當(dāng)對(duì)應(yīng)的。

  養(yǎng)生穴位2:委中穴,緩解腰背痛

  位置

  應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì),委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側(cè)中央。

  腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。

  此外,肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖,再反過來。通過這樣交叉,類似搓澡的動(dòng)作,對(duì)緩解疼痛效果很好。

  養(yǎng)生穴位3:陽(yáng)池穴,保護(hù)腕

  位置

  我們?nèi)梭w的陽(yáng)池穴和大陵穴,其實(shí)就在我們手腕的背面和內(nèi)面,也就是腕背橫紋靠近中間的位置,是非常容易找到的。

  在中醫(yī)中,許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴,都在手腕上,一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)多的地方,也是容易磨損的地方,尤其是手腕。

  打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位:用肩膀夾著話筒,站起來,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護(hù)手腕。

  本期嘉賓介紹

  臧???/strong>

  男,宮廷御醫(yī)傳人,師從北京中醫(yī)學(xué)院骨科專家劉壽山教授。全國(guó)第一批按摩教授,是中國(guó)屈指可數(shù)的幾名高級(jí)按摩專家之一,曾在美國(guó)、日本、瑞士、法國(guó)、菲律賓、南韓、香港、馬來西亞等國(guó)講學(xué)、出診,受到各界好評(píng)。擅長(zhǎng)用簡(jiǎn)易手法全身調(diào)理,舒經(jīng)活絡(luò)治療損傷。

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