親子瑜伽是專門為我們的媽媽和寶寶設(shè)計的一種瑜伽,練習(xí)親子瑜伽不但可以幫助我們媽媽和寶寶更好的溝通,增進彼此的感情,還可以激發(fā)我們寶寶的想象力,讓他更加健康快樂的成長!所以,練習(xí)親子瑜伽是媽媽和寶寶都非常喜愛的一件事兒。

  而我們今天要說的可不是一般的親子瑜伽,它是通過模仿小朋友熟悉的小動物來進行一下訓(xùn)練的更加有趣的動物親子瑜伽,一起來看都有哪些小動物吧!

  小蛇

  功能:可伸展胸大肌,也能訓(xùn)練小朋友上臂力量,幫助嵴椎伸展。

  動作:大人與小孩面對面趴下,用手臂力量撐起上半身,互相親一下,若可以就維持數(shù)秒,再將上半身慢慢恢復(fù)趴下。

再將上半身慢慢恢復(fù)趴下

  麋鹿

  功能: 這樣做有助于我們的背部伸展,塑造優(yōu)美的后腿線條。

  動作:大人與小朋友面對面,先站直再將膝蓋微彎、上半身前傾,雙手向后伸展,如同麋鹿的大角。

  無尾熊

  功能:可鍛煉大人的大腿肌耐力。

  動作:大人腿部如蹲馬步般,雙手手掌貼地,背部保持水平,小朋友則像無尾熊般攀附在大人背上。

  無尾熊

  功能:這個對大人更有利,鍛煉其大腿肌肉的耐力。

  動作:大人腿部如蹲馬步般,雙手手掌貼地,背部保持水平,小朋友則像無尾熊般攀附在大人背上。

  小鳥

  功能:可訓(xùn)練大腦前庭、練習(xí)平衡,強化腰腹、臀力量。

  動作:大人牽小朋友站直,上身前傾,一腳后舉與身體成一直線,同時張開雙臂保持平衡;維持數(shù)秒后再換腳。

  老鼠

  功能:大人可伸展背部與后腿肌群,有助孩童感官統(tǒng)合。

  動作:大人手掌平貼地面,雙腳打直張開、踮腳尖,臀部上抬,小朋友如小老鼠般在大人手腳間來回爬行。

  袋鼠

  功能:可鍛煉大人平衡與腿部肌肉。

  動作:這是樂樂發(fā)明的動作,大人站著,小朋友上半身從大人胯下鉆出,雙腳勾大人腿上,大人兩手抓住小朋友腋下。

點擊查看更多:親子瑜伽 瑜伽教學(xué) 瑜伽視頻 

最新資訊

簡單小動作瘦腰又收腹

簡單小動作瘦腰又收腹

久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天,我們就和大家一起來學(xué)習(xí)...
清晨練瑜伽能增添活力

清晨練瑜伽能增添活力

清晨練習(xí)瑜伽的好處很多,尤其適合我們的辦公族來練習(xí)。上...
練習(xí)瑜伽讓你慢點衰老

練習(xí)瑜伽讓你慢點衰老

練習(xí)瑜伽的好處很多,比如可以有效的延緩衰老。那么,哪些...
練瑜伽讓面部更加光潔

練瑜伽讓面部更加光潔

練習(xí)美容瑜伽的好處在于幫助我們調(diào)理內(nèi)臟,從而讓我們的面...
練習(xí)瑜伽保證腸胃健康

練習(xí)瑜伽保證腸胃健康

快節(jié)奏的生活,往往會讓我們更加意識到健康的重要性。好腸...

小編推薦

練習(xí)瑜伽擁有動人曲線 戶外練習(xí)瑜伽放松身心 練習(xí)瑜伽打造精致小臉 睡前練習(xí)瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練習(xí)瑜伽擁有動人曲線 戶外練習(xí)瑜伽放松身心 練習(xí)瑜伽打造精致小臉 睡前練習(xí)瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練美容瑜伽可改善肌膚 練習(xí)減壓瑜伽輕松應(yīng)考 練習(xí)塑身瑜伽打造曲線 堅持練瑜伽擁有小蠻腰 練習(xí)瑜伽打造強健體魄
練美容瑜伽可改善肌膚 練習(xí)減壓瑜伽輕松應(yīng)考 練習(xí)塑身瑜伽打造曲線 堅持練瑜伽擁有小蠻腰 練習(xí)瑜伽打造強健體魄
返回
首頁