在中國(guó)人的傳統(tǒng)思想里，一個(gè)成熟男人的形象是內(nèi)斂的。而長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲顯然是與之相違背的。長(zhǎng)指甲不僅影響個(gè)人現(xiàn)象，也是一種潛在的身體健康隱患。如果你懂得愛(ài)護(hù)自己的身體，就從小小的手指開(kāi)始吧，來(lái)練習(xí)幾組手指瑜伽吧!練習(xí)手指瑜伽的好處很多，一方面是修飾手指，另一方面是強(qiáng)壯體格。
在我們學(xué)習(xí)手指瑜伽之前，我們不妨先和大家一起來(lái)了解兩則關(guān)于手指甲的健康報(bào)道吧!長(zhǎng)指甲對(duì)健康到底有哪些影響呢?
報(bào)道一則
研究發(fā)現(xiàn)，如果指甲長(zhǎng)度超過(guò)指尖3毫米，藏匿在指甲縫中的細(xì)菌過(guò)量的可能性大約是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的細(xì)菌和一些傳染病源，如流感病毒等。
勤洗手是防止流感病毒的有效措施之一，但研究負(fù)責(zé)人、美國(guó)內(nèi)科醫(yī)學(xué)教授表示，大多數(shù)人洗手不足以清洗掉這些細(xì)菌。
也就是說(shuō)，長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲很容易滋生細(xì)菌，而且一旦有細(xì)菌了，我們一般人是很難通過(guò)洗手來(lái)消滅這些細(xì)菌。所以，長(zhǎng)指甲留不得。
報(bào)道二則
某雜志刊登了美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的一項(xiàng)新研究稱，人們經(jīng)常會(huì)無(wú)意識(shí)地用手去碰眼睛、鼻子、嘴巴等部位，這會(huì)使人更容易感染藏匿在指甲、指尖中的致病病毒。
男人為什么指甲越短越健康
首先，從防病意義上來(lái)說(shuō)，留長(zhǎng)指甲很不衛(wèi)生。長(zhǎng)指甲容易藏污納垢，據(jù)檢驗(yàn)，在1克指甲垢里約有38至40億個(gè)細(xì)菌。其中，可引起人們患病的細(xì)菌可達(dá)30余種，另外還有許多寄生蟲(chóng)卵。
有人很可能不以為然，認(rèn)為只要把指甲縫內(nèi)的污垢給請(qǐng)洗干凈就沒(méi)事的，其實(shí)不然，表面上看著干凈了，實(shí)際上里面還會(huì)有一些肉眼看不到的病菌。
尤其是我們的男性朋友，平時(shí)生活中非常馬虎大意，沒(méi)事喜歡抓抓癢或者碰觸內(nèi)褲，而你知道嗎?泌尿生殖系統(tǒng)因結(jié)構(gòu)的原因特別容易受到這些細(xì)菌的侵害!
用長(zhǎng)指甲撓癢時(shí)，長(zhǎng)指甲很容易刮破皮膚，指甲縫里的細(xì)菌會(huì)趁機(jī)進(jìn)入傷口，使皮膚感染化膿，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)從傷口進(jìn)入血液，引起危及生命的敗血癥。
用細(xì)長(zhǎng)的指甲挖鼻孔，容易把細(xì)菌帶進(jìn)鼻孔，導(dǎo)致鼻道發(fā)炎、生瘡，甚至可能患多種慢性鼻病，降低鼻子嗅覺(jué)能力。
用長(zhǎng)指甲掏耳朵，常常會(huì)把霉菌帶入耳道，使耳道長(zhǎng)一些耳癬或使耳道化膿，同時(shí)也會(huì)引起中耳炎。嚴(yán)重時(shí)膿瘡破裂，細(xì)菌會(huì)順著耳小血管鉆進(jìn)大腦網(wǎng)狀血管中，引起腦膜炎。
手指瑜伽讓男人強(qiáng)身健體
(一)手指瑜伽—排毒養(yǎng)肝補(bǔ)腎
1、練習(xí)方法
在開(kāi)始我們的手指瑜伽練習(xí)之前，大家不妨先放松我們的全身，瑜伽呼吸三到五次。稍稍的活動(dòng)一下我們的手指，作為熱身。
用每只手將拇指、中指、無(wú)名指捏在一起，伸展其他手指。需要時(shí)，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個(gè)療程。
2、功效
該手印能支持移除體內(nèi)廢物及毒素，也排除泌尿問(wèn)題。也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。
該元素也包含春天、新開(kāi)始、把握及修整未來(lái)先見(jiàn)之明的力量及愿望。另外，對(duì)心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。
該手印的強(qiáng)功能是排毒，可養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。
(二)手指瑜伽—明目安神
1、練習(xí)方法
用每只手將拇指、無(wú)名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據(jù)需要做5至30分鐘?；蜃鳛橐粋€(gè)療程，一天三次，(每次)15分鐘。
2、功效
該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢(shì)刺激骨盆壁營(yíng)養(yǎng)能量。該普然穆達(dá)通常能增強(qiáng)活力，減少疲勞及緊張，改善視力。
