它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。
清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標志，意味著清晰的思想及觀念結構。
當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲里，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。
神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能。
適宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。
(三)手指瑜伽防治—高血壓、心臟病
1、練習方法
將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。
2、功效
這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調節(jié)月經、凈化全身等等。
該手印流傳廣，普及率高。您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物。任何空余時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養(yǎng)心臟的效果。
手指瑜伽之手印小知識
手印在印度稱為穆達沙斯塔，它是一種手指姿勢的科學，有幾千年的悠久歷史，在許多古代典籍中有記載，是阿育吠陀的組成部分，今天在冥想、瑜伽等練習中，仍在運用。
手印的寓意
印度古代科學相信在這個星球，包括我們的身體，是由火、水、地、風、空五個元素構成，每個人都是這五個元素完美和諧的獨特組合，如果五個元素失衡，將引起身體疾病，因此要將失衡的元素調理平衡和諧，我們才可以康復。
5個手指亦代表5個元素，大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。
因此通過一些手指姿勢練習，可使這些在我們體內的元素和諧平衡。
學習手指瑜伽的注意點
此法無禁忌，適宜一切人群。如果你是健康人士，偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張，或者你需要及時靜下心來，你都可以隨時隨地做此手印。如果你有打坐、冥想的習慣，在你打坐、冥想時，也可以做此手印。
手印的練習
手指瑜伽，顧名思義，就是通過鍛煉手指、長期練習一系列的手勢動作，以達到修身養(yǎng)性、治療疾病等功效的瑜伽。
由于手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位，正確練習各種手勢，可以刺激相應的穴位，從而對身體產生積極的影響。
如果配合以適當?shù)暮粑\動、眼球運動、冥想和祈禱等，還可以放松精神、消除疲勞，擺脫緊張、焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒，創(chuàng)造出內心的平靜，進而獲得身體與靈魂的協(xié)調。
總而言之，手指瑜伽的任務就是：自我治愈和個人能量的釋放。
人們關心的莫過于健康，健康是一切的根本，擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情，可是現(xiàn)代人工作忙碌，每天也沒有過多的時間去進行運動。
因此一些簡單方式就成為眾人健身的好方式，那么平常你不妨動動你的手指，運用手指做瑜伽，幫助你排毒養(yǎng)肝補腎，而且還可明目安神、降壓養(yǎng)心。
