常吃一種食物血管通暢永不堵(3)

  3、莫當(dāng)主食

  海帶雖然好吃,但是我們可不能沉溺于美味而無法自拔,即使它多么美味也不能代替正常的一日三餐。我們身體中所需要的絕大部分能量與營養(yǎng)都是通過米飯等主食來攝入的,而海帶能夠給予身體的能量是非常有限的。此外,海帶中含有大量的碘,如果食用過多,作為一種微量元素它是不適宜攝入太多的。

海帶雖然好吃,但是我們可不能沉溺于美味而無法自拔

  四、幾種常見海帶制作方法

  1、辣炒海帶絲

  首先我們肯定要將海帶洗干凈,用清水浸泡兩個小時左右即可,然后再將干辣椒剪成一小段一小段,根據(jù)個人能不能吃辣來決定放多少辣椒。

  鍋中放油,等到油七成熟時再加入辣椒,炒出香味后加入海帶翻炒,同時也可以加一些料酒入鍋,這樣可以去除海帶的腥味。也可以加生抽、醋翻炒,待海帶差不多時,加入鹽、味精翻炒,然后就可以出鍋了。

  如果喜歡肉,可以再加些肉末在里面,肉末先在鍋里炒熟,然后加料酒、加生抽 鹽、雞精炒熟,起鍋備用。然后用以上步驟做海帶,海帶快好的時候加入炒好的肉末,混在一起即可。

  2、涼拌海帶絲

  涼拌海帶絲的做法其實也非常簡單,主要的調(diào)料是鹽、糖、香油和蒜汁,將海帶切成絲狀后加入這些調(diào)料,用筷子攪拌均勻即可。

涼拌海帶絲的做法其實也非常簡單

  結(jié)語:以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于海帶的營養(yǎng)價值以及對血管好處的簡單介紹。想要身體保持健康、血管年輕不被堵塞其實有很多方法,但是根本的還是需要我們從自身做起,改變原來不夠綠色健康的生活方式,用積極的態(tài)度去面對生活。只有這樣我們才能夠緊緊地將自己的健康抓在手里,把可能威脅到身體健康的因素都消滅掉。

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海帶絲的制作方法 海帶的功效與作用 海帶的營養(yǎng)價值 
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