海帶是我們?nèi)粘o嬍钞?dāng)中比較常見(jiàn)的一類(lèi)食物了,經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康大有好處。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分豐富,可以幫助我們降壓降脂,還可以提高我們的免疫力。那么你知道經(jīng)常吃海帶可以達(dá)到什么樣的養(yǎng)生功效呢?今天小編就來(lái)告訴你常吃海帶有這14種養(yǎng)生功效,快來(lái)了解一下吧。
1、防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
2、降壓
海帶含有豐富的氨酸及鉀鹽、鈣元素元素,這些營(yíng)養(yǎng)元素可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收,從而達(dá)到降低血壓的功效。
3、降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調(diào)順腸胃,促進(jìn)膽固醇的排泄。
4、抑制腫瘤
熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用,對(duì)S180腫瘤有明顯的抑制作用,而且海帶還富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用
5、提高免疫力
海帶含有的有效成分能夠提高機(jī)體的免疫力,促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫,從而達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多,香菇就是其中之一。
6、降糖
海帶中含有60%的巖藻多糖,是極好的食物纖維,糖尿病患者食用后,能延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間,如此,即使在胰島素分泌量減少的情況下,血糖含量也不會(huì)上升,而達(dá)到治療糖尿病的目的。
7、利尿、消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇,它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用
8、預(yù)防心腦血管病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化。因此,常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
9、消除乳腺增生
海帶中含有大量的碘元素,碘能夠刺激垂體,從而降低女性體內(nèi)雌激素水平,使卵巢的正常機(jī)能恢復(fù),內(nèi)分泌失調(diào)也得到糾正,這樣就能消除乳腺增生的隱患。
10、護(hù)發(fā)
海帶中的碘極為豐富,它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料,而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。