豬肉的營養(yǎng)價(jià)值及功效 美味的特色豬肴

　　人們?cè)谌粘Ｉ铒嬍持惺巧俨涣巳獾模藗兂Ｕf無肉不歡啊，說明肉對(duì)于人們是多么的重要，而且經(jīng)常吃肉的人身體素質(zhì)也會(huì)比一般人要好很多。豬肉是人們首選的一種肉類，那么豬肉的營養(yǎng)機(jī)制與功效是什么呢？豬肉都有哪些特色做法呢？

　　目錄

　　1、豬肉的營養(yǎng)價(jià)值 2、吃豬肉的好處和壞處

　　3、豬肉的食用禁忌 4、豬肉各部位怎么吃

　　5、各名族豬肉吃法 6、豬肉的美味家常做法

　　7、吃豬肉要注意什么 8、如何挑選豬肉

　　豬肉的營養(yǎng)價(jià)值

　　豬肉又名豚肉，是主要家畜之一、豬科動(dòng)物家豬的肉。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。

　　豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

　　豬肉是人們餐桌上重要的動(dòng)物性食品之一。因?yàn)樨i肉纖維較為細(xì)軟，結(jié)締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，因此，經(jīng)過烹調(diào)加工后肉味特別鮮美。

　　在畜肉中，豬肉的蛋白質(zhì)含量低，脂肪含量高。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可含高達(dá)29克的蛋白質(zhì)，含脂肪6克。經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會(huì)降低。

　　豬肉還含有豐富的維生素B.，可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。

　　豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰，豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃。

　　豬肉每100克含可食用部分73克。

　　熱量(千卡)：320 B1硫胺素(毫克)：.37 CA鈣(毫克)：6

　　蛋白質(zhì)(克)：17 B2核黃素(毫克)：.18 MG鎂(毫克)：12

　　脂肪(克)：28 B5煙酸(毫克)：2.6 FE鐵(毫克)：1

　　碳水化合物(克)：0 VC維生素C(毫克)：0 MA錳(毫克)：0.01