雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高,很多的家庭都會(huì)選擇這樣的肉類,主要是因?yàn)殡u肉的價(jià)格便宜,還有就是因?yàn)殡u肉含有的脂肪少、肉質(zhì)比較細(xì)嫩,做法有很多,那么你知道嗎?除了這些你還知道雞肉有哪些事嗎?這些真相你絕對(duì)不知道?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
雞肉的營(yíng)養(yǎng)高,但是你知道嗎?和這些一些搭配效果營(yíng)養(yǎng)加倍,這樣炒味道更香。你會(huì)炒雞肉嗎?一起學(xué)習(xí)一下吧!
真相一雞湯營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)低于雞肉
在很多人眼中,喝雞湯補(bǔ),剩下的雞肉營(yíng)養(yǎng)都已經(jīng)被燉到湯里了。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉指出,燉完湯的雞肉營(yíng)養(yǎng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞湯。
雞肉為我們提供的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì),還有脂肪、維生素和鈣等礦物質(zhì)。在燉雞過程中,大量的鮮味物質(zhì)會(huì)溶解到湯中,因此雞湯會(huì)變得好喝,但蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分只有一小部分溶解在湯里。有數(shù)據(jù)表明,每100克雞肉和雞湯中蛋白質(zhì)的含量分別是25.1克和1.37克。
真相二雞心安全
在崇尚美食的中國(guó),雞身上的各個(gè)部位被烹飪成各種美味佳肴。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力指出,雞的很多部位存在較大的安全隱患,應(yīng)減少食用量,甚至不吃。首先,雞皮中的脂肪較多,膽固醇較高,好少吃。
其次,雞脖子是血管和淋巴腺體集中的部位,偶爾吃些解饞沒有問題,吃時(shí)好去掉皮。再次,雞屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物質(zhì),因此不建議食用。
后,雞胗負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和磨碎食物,雞肝負(fù)責(zé)代謝、解毒有害物質(zhì),雞腎與有害物質(zhì)排泄有關(guān),因此,盡管雞胗、雞肝和雞腎營(yíng)養(yǎng)美味,但應(yīng)減少食用次數(shù)和食用量。而心臟與有害物質(zhì)代謝無關(guān),所以雞心安全性較高,可適量食用。