草莓很臟嗎 吃之前可以這樣清洗(2)

  3、再用涼白開沖洗

  經過淡鹽水或淘米水浸泡過的草莓已經非常干凈了,此時可以再用涼白開對其表面進行沖洗,就可以非常放心地食用了。

再用涼白開沖洗

  吃草莓的好處

  1、補充維生素C

  草莓中含有豐富的維生素C,100克的草莓中含有大約47毫克的維生素C,通常來說,每天吃幾顆草莓就能滿足身體一天對于維生素C的需求了。大家都知道維生素C對身體有好處,適量食用有助于提高免疫能力、延緩衰老。

  2、預防大腦早衰

  草莓中含有花青素,花青素是一種抗氧化劑,適量攝入有助于減少自由基對大腦的傷害,每天適量食用草莓,有助于預防大腦早衰。

  3、預防便秘

  草莓上的籽中含有不可溶性纖維,在平時的飲食中膳食纖維攝入較少導致排便困難的人,適量食用草莓之后,有助于潤腸通便。但是對于腸胃不好、經常腹瀉的人來說,就要少吃草莓。

草莓上的籽中含有不可溶性纖維

  4、保護心臟

  草莓中不僅含有豐富的維生素,還含有葉酸,葉酸對心臟的健康有一定好處。有研究表明體內葉酸水平較低時,患心腦血管疾病的幾率會增加,所以適量食用草莓有助于保護心臟。

  結語:草莓是我們生活中常見的一種水果,草莓不僅口味獨特,還有很高的營養(yǎng)價值,適量食用有助于補充維生素,對大腦、心臟都有好處。通常從正規(guī)渠道購買的草莓,表面的農藥殘留通常都在規(guī)定范圍內,在吃之前清洗干凈,并不會影響身體健康。

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