卷心菜是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜,也被叫做甘藍(lán)、大頭菜,它不但吃起來的味道好,含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很多,吃卷心菜的好處有哪些?卷心菜的做法有很多,不管是炒著吃還是涼拌都很美味,一些人不適合吃卷心菜,它的禁忌有什么?
卷心菜的好處
一、抗癌防癌
在卷心菜中有植化素,這個(gè)物質(zhì)到了身體中有比較強(qiáng)的抗氧化作用,還可以增強(qiáng)身體的免疫力,如果能堅(jiān)持吃卷心菜,可以促進(jìn)身體排出毒素,還有卷心菜中的物質(zhì),能預(yù)防癌細(xì)胞在體內(nèi)擴(kuò)散。
卷心菜中有多種維生素,維生素正在體內(nèi)會(huì)與植化素作用,然后能避免機(jī)體受到西游記的損傷,還可以有效的促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,所以如果大家能堅(jiān)持吃卷心菜,對(duì)于預(yù)防癌癥有不錯(cuò)的效果。
二、緩解皮膚病
卷心菜是很有營養(yǎng)的食物,它除了有多種維生素,也有硫元素,這個(gè)物質(zhì)到了體內(nèi)能起到止癢、殺蟲、抑菌等效果。經(jīng)常吃卷心菜,對(duì)于預(yù)防皮膚疾病有效果,如果患上濕疹之類的皮膚疾病,也可以通過吃卷心菜輔助調(diào)理。
三、緩解潰瘍不適
卷心菜葉子所榨出的濃汁,有著治愈胃潰瘍和十二指腸潰瘍的作用。在卷心菜當(dāng)中,含有一些潰瘍愈合因子,對(duì)于人體的潰瘍有著非常好的促進(jìn)愈合效果。
尤其是對(duì)于患有一些胃部疾病的人群來說,適當(dāng)?shù)某砸恍┚硇牟?,既能夠預(yù)防胃部疾病加重,還能夠降低患上消化道腫瘤的幾率。
四、促進(jìn)新陳代謝
在卷心菜當(dāng)中含有非常多的色氨酸,另外,還含有特別多的鉀元素,這些營養(yǎng)元素能夠起到調(diào)節(jié)人體當(dāng)中水液含量的作用。對(duì)于人體的新陳代謝有著一定的提高效果,能夠促使人體中代謝掉一些多余的水分,達(dá)到促代謝以及排毒等一系列功效。
五、潤腸通便
如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚硇牟?,或者是用卷心菜榨汁飲用,能夠起到潤腸通便功效。在卷心菜當(dāng)中含有非常多棉子糖,這種成分能夠快速進(jìn)入大腸當(dāng)中,能夠起到調(diào)理腸道內(nèi)菌群平衡的作用。還能夠預(yù)防腸道內(nèi)的一些毒素對(duì)腸道的侵襲,達(dá)到預(yù)防一些腸癌的功效。
卷心菜的做法
涼拌手撕包菜
食材:包菜心一個(gè),小蔥兩根,小米辣3個(gè)。
制作方法