太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù),習(xí)練太極拳能提高健康水平,打太極拳的時(shí)候配上太極拳音樂(lè)能幫助我們快速入靜。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢,任何人都適宜,下面隨著24式太極拳音樂(lè)《三峽情》演練一下吧!
24式太極拳的健身作用
太極拳是中國(guó)獨(dú)有武術(shù),太極拳的創(chuàng)編總結(jié)了古人養(yǎng)生智慧結(jié)晶,常練太極拳可強(qiáng)身健體。
太極拳可以修身養(yǎng)性,動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì),以意念引導(dǎo)動(dòng)作,符合人體的生理保健要求,能促進(jìn)人體的新陳代謝,還能對(duì)人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然,神舒體松,有益于身體康健。
太極拳的特點(diǎn)和其他運(yùn)動(dòng)有所不同,太極拳要求放松、心靜,身心完全沉浸在運(yùn)動(dòng)中,是大腦、身體、心理全部達(dá)到安靜平衡。
消除頭腦的緊張、憂(yōu)愁、恐懼,擺脫病態(tài)心理,可以對(duì)人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié),使心情愉快、心情平靜,提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),健康長(zhǎng)壽。
三峽情歌詞
三峽云喲,三峽雨喲
故鄉(xiāng)的景喲,故鄉(xiāng)的情
從小愛(ài)在云里走,口吹葉笛趕羊群
從小愛(ài)在雨里淋,手揮竹篙駕船行噢
三峽云喲,三峽雨喲
細(xì)如絲喲,柔如錦喲
牽動(dòng)兒女思鄉(xiāng)情
嗨喲,嗨喲,牽動(dòng)兒女思鄉(xiāng)情
三峽云,三峽雨,如夢(mèng)的景喲,如癡的情
幾時(shí)再登巫山頂,唱支山歌喚羊群
幾時(shí)再登夔峽門(mén)
喊一聲號(hào)子駕船行嘔
三峽云喲,三峽雨喲
潔如玉喲,白如銀喲
恰似兒女思鄉(xiāng)情
嗨喲,嗨喲,恰似兒女思鄉(xiāng)情
嗨喲,嗨喲,嗨喲