太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù),是中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn),集合了古人健身、防身智慧結(jié)晶。學(xué)習(xí)太極拳必須要練太極拳推手,我們今天要探討的是太極推手喂勁四字訣,太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解,下面隨著太極資料了解一下吧!
太極拳推手喂勁四字訣
太極拳的勁法有很多,我們今天了解一下喂勁的練習(xí)要領(lǐng),通過練習(xí)內(nèi)勁能提高太極技擊技術(shù)。
一、觀(看)字訣
所謂觀字訣,即觀其外形,看其眸子。這是學(xué)習(xí)喂勁的第一個(gè)訣竅,即觀察對(duì)方外形,看對(duì)方眼神。因?yàn)槿说膭?dòng)作,都是受內(nèi)心支配,也即腦神經(jīng)支配,心中所想由眼神傳出。
俗話說:“眉頭一皺,計(jì)上心來。”捕捉其心神之苗,即是知人動(dòng)作的預(yù)感之一。故必須聚精會(huì)神時(shí)刻注意對(duì)方眼神和兩頰之變化,甚至嘴唇鼻尖的波動(dòng)也在視野之中,用于推測(cè)對(duì)方心靈的變化,而達(dá)到細(xì)致知人的本能。
例如,對(duì)方的眼神突然直視或者呆滯,這時(shí)要加爆發(fā)力于對(duì)方,乘勢(shì)將對(duì)方拿住,失去技擊能力。
因我在靜中早有準(zhǔn)備,故能乘其來勢(shì)而走化,而且這時(shí)他也正處于中定,我若在這時(shí)突然加勁而發(fā)之,彼必被挫而出。
另外,觀其身體運(yùn)動(dòng)是否有所俯仰偏倚。這是觀對(duì)方進(jìn)攻的方法。如對(duì)方兩峰上揚(yáng),必想擠按而蓄力,單峰上揚(yáng)(左或右),必想起腿;單峰沉斜(左或右),必想擊脅或摟腿。
對(duì)方身形若有俯仰偏倚,要隨即依其形而進(jìn),將對(duì)方擁起而拔斷其根。總之,對(duì)方一有缺陷,隨即跟上,切勿停留。以上細(xì)微捕捉對(duì)方缺陷的方法,鍛煉日久,自我敏感性越強(qiáng),洞察能力就越高,即能在自身協(xié)調(diào)變化之中而漸達(dá)身知矣。
學(xué)習(xí)太極拳實(shí)戰(zhàn),能提高大腦思維能力,在實(shí)戰(zhàn)中,要培養(yǎng)良好的洞察能力,這樣才能百戰(zhàn)百勝。
二、轉(zhuǎn)(閃)字訣
轉(zhuǎn)(閃)字訣,即旋轉(zhuǎn)落空,閃其勁力。這是學(xué)習(xí)喂勁的第二個(gè)訣竅,即怎樣旋轉(zhuǎn),在與對(duì)方接勁后,隨其所動(dòng),太極拳運(yùn)動(dòng)即是圓圈。不論這個(gè)圈所轉(zhuǎn)弧度大小、方正,走的都是曲線,而不是直線,如環(huán)無端。因而左轉(zhuǎn)而擊右,右轉(zhuǎn)而擊左。
圓環(huán)之轉(zhuǎn)動(dòng),要隨其來力方向而變化,在轉(zhuǎn)閃過程中,自己必須周身一家,節(jié)節(jié)協(xié)調(diào),勿使旋轉(zhuǎn)有過或無不及之病。如我方引人當(dāng)超過我之子午線后,對(duì)方即背,即能曲中求直,放對(duì)方于空位而發(fā)之。
若我被對(duì)方引過對(duì)方的子午線時(shí),而腰身沒有隨其轉(zhuǎn)動(dòng)而進(jìn),即受制于人造成被動(dòng)。故須在其行動(dòng)之時(shí)要有準(zhǔn)備,即隨引隨進(jìn),將我進(jìn)之力旋轉(zhuǎn)進(jìn)于其力之下而求直,對(duì)方即背。
好是在被引之時(shí),注意腿功的配合,周身一家,上動(dòng)下隨,腿不動(dòng)則背,隨動(dòng)之中覺得輕靈,即是我順,故輕靈即發(fā),切勿停留。
三、進(jìn)(輕)字訣
進(jìn)(輕)字訣,即輕靈前進(jìn),攻其虛處。這是學(xué)習(xí)喂勁的第三個(gè)訣竅。太極拳以靜制動(dòng),故在喂勁練習(xí)階段中,既要練習(xí)知人,也要練習(xí)知己。而自己在進(jìn)攻對(duì)方時(shí),應(yīng)當(dāng)如何前進(jìn),應(yīng)練好八個(gè)字:“輕靈前進(jìn),攻其不備。”拳論上指出,邁步如貓行。
這個(gè)比喻說明兩個(gè)字:一個(gè)字是穩(wěn),另一個(gè)字是輕。因貓?jiān)诓蹲将C物時(shí),是矬腿往前平跑,表現(xiàn)出乎而穩(wěn)和蓄力的動(dòng)作。