4、螺旋纏繞,運(yùn)勁抽絲
由于太極拳動(dòng)作運(yùn)動(dòng)在起止有旋轉(zhuǎn)運(yùn)行中也有旋轉(zhuǎn)就產(chǎn)生了螺旋纏繞,運(yùn)勁抽絲的動(dòng)態(tài)形象。
螺旋纏繞是在動(dòng)作往返運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的運(yùn)勁抽絲是由于運(yùn)動(dòng)的速度是快慢勻速的緣故。
這種螺旋纏繞的動(dòng)作形象,再加上緩慢勻柔的勻速運(yùn)動(dòng)形象,就產(chǎn)生了螺旋纏繞、運(yùn)勁抽絲的動(dòng)態(tài)形象。
練習(xí)太極拳的要領(lǐng)
虛領(lǐng)頂勁
頭頸似向上提升,并保持正直,要松而不僵可轉(zhuǎn)動(dòng),勁正直了,身體的重心就能保持穩(wěn)定。
含胸拔背,沉肩垂肘
指胸、背、肩、肘的姿勢(shì),胸要含不能挺,肩不能聳而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松。
太極拳中有很多對(duì)稱統(tǒng)一關(guān)系,例如,虛實(shí)轉(zhuǎn)換、剛?cè)嵯酀?jì)等,在實(shí)踐中,都是要分清才能掌握太極拳的要領(lǐng)的。
手眼相應(yīng),以腰為軸,移步似貓行,虛實(shí)分清
指打拳時(shí)必須上下呼應(yīng),融為一體,要求動(dòng)作出于意,發(fā)于腰,動(dòng)于手,眼隨手轉(zhuǎn),兩下肢弓步和虛步分清而交替,練到腿上有勁,輕移慢放沒(méi)有聲音。
意體相隨,用意不用力
切不可片面理解不用力。如果打拳時(shí)軟綿綿的,打完一套拳身體不發(fā)熱,不出汗,心率沒(méi)有什么變化,這就失去打拳的作用。正確理解應(yīng)該是用意念引出肢體動(dòng)作來(lái),隨意用力,勁雖使得很大,外表卻看不出來(lái),即隨著意而暗用勁的意思。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)閱讀上文相信大家對(duì)于太極拳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)形象已經(jīng)有了一定的了解,這些也就是我們練習(xí)太極拳中要做到的,只有做到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,練習(xí)太極拳才能起到效果,才有練習(xí)的意義。