太極拳的外在表現(xiàn)是我們經(jīng)?？吹降?，時(shí)而輕柔時(shí)而剛勁，練習(xí)太極拳一定要做到柔中帶剛，這樣對(duì)于練習(xí)太極拳才是非常有幫助的。那么下面就讓我們一起來看看太極拳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)形象是怎樣的吧!
太極拳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)形象
1、輕松柔和，圓活自然
圓活就是在以腰為軸帶動(dòng)肢體做從容不迫的畫圈運(yùn)動(dòng)，圓運(yùn)動(dòng)在太極拳中是非常多見的，連綿不斷的畫圈運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)了圓活自然的動(dòng)態(tài)形象。
畫圈運(yùn)動(dòng)要求自然而然，不要緊張，不用拙力要求輕而不漂，松而不散，柔而不軟，和而不亂，因而出現(xiàn)了輕松柔和的運(yùn)動(dòng)形象。
2、上下相隨，連綿不斷
上下相隨是以腰為軸帶動(dòng)肢體，按照招式動(dòng)作的順序做動(dòng)作而產(chǎn)生的。
由于動(dòng)作有先后次序必然反映到肢體運(yùn)動(dòng)的上下關(guān)系上，這就會(huì)出現(xiàn)上下相隨的動(dòng)態(tài)形象。
由于太極拳運(yùn)動(dòng)是以腰為軸帶動(dòng)肢體做一個(gè)接一個(gè)的畫圈運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)連綿不斷的動(dòng)態(tài)形象。
在前一個(gè)動(dòng)作到位時(shí)在似停非停之際，接做下一個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都能如此做到，就能表現(xiàn)出連綿不斷的運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)。
3、虛實(shí)分明，剛?cè)嵯酀?jì)
太極拳的動(dòng)作都有虛實(shí)，一般來說，攻防動(dòng)作為實(shí)，過渡動(dòng)作為虛：重心在腳上的腳為實(shí)，重心不在腳上的腳為虛。
怎么能虛實(shí)分明呢?實(shí)的動(dòng)作做得剛勁沉穩(wěn)，虛的動(dòng)作做得輕柔緩勻如此就能在太極拳運(yùn)動(dòng)中看出動(dòng)作的虛實(shí)。
在動(dòng)作虛實(shí)分明的運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生了剛?cè)嵯酀?jì)的動(dòng)態(tài)形象。陳鑫說：“虛實(shí)是拳經(jīng)，不知虛實(shí)就不懂拳。”所以說，練拳先明虛實(shí)，做到虛實(shí)分明，才能達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)。
