太極扇是近代人總結(jié)創(chuàng)編的養(yǎng)生運動，太極扇的養(yǎng)生功效深受大家的喜愛。太極功夫扇教學(xué)也在不斷的被推廣，太極拳教程里對太極扇的運動規(guī)律有詳細(xì)的講解描述，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極功夫扇第一套的練習(xí)方法。
目錄
3、太極功夫扇第一套練習(xí)要領(lǐng) 4、太極功夫扇第一套的好處
5、太極功夫扇第一套的風(fēng)格特點 6、太極功夫扇第一套的作用
7、太極功夫扇第一套扇譜 8、太極功夫扇第一套學(xué)習(xí)的三個階段
太極功夫扇第一套
太極功夫扇的創(chuàng)編完全是現(xiàn)代人的養(yǎng)生需要，其對人體的內(nèi)臟運動有很大的作用，能提高人體免疫機能。
簡介
太極功夫扇是北京老年體協(xié)為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年的體育鍛煉而創(chuàng)編的。該套路一經(jīng)推出，立即引起廣大群眾的強烈反響。
太極功夫扇吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華，把太極拳的動作和不同風(fēng)格的武術(shù)動作共熔一爐，將扇子揮舞與太極運動技巧靈活結(jié)合。
太極功夫扇是現(xiàn)代人的智慧結(jié)晶，功夫扇能這么完美的展現(xiàn)，也離不了古人精髓總結(jié)。
創(chuàng)建原因
太極功夫扇是北京老年體協(xié)為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年的體育鍛煉而創(chuàng)編的。該套路一經(jīng)推出，立即引起廣大群眾的強烈反響，今已成為受歡迎的太極健身項目!
太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結(jié)合，使武術(shù)動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結(jié)合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等。
內(nèi)容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學(xué)易練，確定是中老年朋友陶冶情操、強身健體的首選!太極功夫扇吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華，把太極拳的動作和不同風(fēng)格的武術(shù)動作共熔一爐，將扇子揮舞與太極運動技巧靈活結(jié)合。
太極扇柔和完美，非常適合現(xiàn)代人養(yǎng)生。練習(xí)太極拳還能解決老年人的寂寞，并且能預(yù)防心血管疾病等。
太極扇基本技術(shù)
1.太極扇的扇法很豐富，有各種開扇的運用方法。
2.有各種合扇的運用方法。
3.有開扇合扇的拋接方法。
練習(xí)太極功夫扇的三大要點
姿勢務(wù)準(zhǔn)
練太極功夫扇，姿勢很重要，若姿勢不準(zhǔn)，則效果不顯著，對強身如此，對防身亦然。
但倘使外家拳姿勢練得好，學(xué)少林拳亦一定準(zhǔn)，若從二十歲左右開始練拳，則對“高樁”“矮樁”不必太專，越專越吃力，受不了如許苦楚。
回憶當(dāng)年練拳時，對于每一個姿勢，一擺即半小時至二小時，且用一面大鏡，照著矯正身形，身形正確后，再配合氣機來練。
太極功夫扇有楊家、陳家、吳家等等，達(dá)七八家之多，無論練那一家的拳法，姿勢務(wù)求正確，太極道理，渾身各部都在畫一個圓圈。
譬如有一姿勢出手，自足跟沿膝蓋，達(dá)肩膀到手腕直至指端，每一關(guān)節(jié)都在活動，輕微地畫圈，勢正圈圓，配合人體生理方面的自然形態(tài)，自必事半功倍。
一般太極功夫扇，流行盛。因為當(dāng)年在北京學(xué)習(xí)太極功夫扇的人，多半是朝廷中的王公大臣，所謂士大夫階級，自然這些人都已屆中年人以上，一如今日許多上了年紀(jì)的人，覺體衰之可怕，為了強身健骨，增進健康而鍛煉身體，就學(xué)太極功夫扇，如此輕摸慢轉(zhuǎn)活動筋骨而已。
于是在練時，便隨興之所至，做得大致形似，即自以為可以了，后世不明白這種情形，對于姿勢的務(wù)求正確這一要項跟著都忽略掉了。
