1、貧血
貧血患者常常會(huì)有手腳冰涼的問題，因?yàn)樗麄兊难坎蛔?，體內(nèi)的血紅素和紅血球含量比常人要低，所以就會(huì)感覺到手腳冰涼。針對(duì)這部分人群，建議要積極的治療貧血問題，常吃高鐵食物，病情緩解后手腳冰涼問題也會(huì)得到解決。
2、血管障礙
血管障礙這個(gè)詞可能多數(shù)人都會(huì)感覺很陌生，其實(shí)就是心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。當(dāng)血管的功能有問題了之后，它的收縮和血液回流能力就變?nèi)趿?，這樣就會(huì)使得手腳處的血液循環(huán)不暢，血液輸送的很慢，所以就摸起來很涼。
3、虛寒體質(zhì)
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，就會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。
5、低血壓
低血壓時(shí)，血液循環(huán)會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個(gè)原因是因?yàn)轶w質(zhì)問題，陽虛體質(zhì)的人由于陽氣不足，就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢不溫的狀況，我們?cè)诙疽喑愿邿崃渴澄?，還有辛辣食物，這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運(yùn)動(dòng)
一到星期天休息的時(shí)候就喜歡睡懶覺，恨不得睡個(gè)三天三夜。但實(shí)際上，若能在周末或節(jié)假日早早起床，在太陽升起時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以有助于體內(nèi)陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個(gè)臟腑功能如氣血流動(dòng)、脾胃運(yùn)化等也能更好地發(fā)揮作用。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺手腳寒冷的話，就要帶手套，穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了，好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，還會(huì)傷害腳部。
總結(jié)：手腳冰涼的朋友首先要知道自己為什么會(huì)有這樣的情況，比如說是吃的東西太少了還是患上了貧血之類的疾病，找到原因之后再改善會(huì)比較好哦！平時(shí)應(yīng)該常吃一些燕麥和堅(jiān)果，它們能有效的改善手腳冰涼問題。
