到了冬季越來越多的人有泡腳的習(xí)慣，我們要知道泡腳能夠為我們的身體帶來很多的好處，它能夠幫助我們促進血液循環(huán)，還可以改善手腳冰涼。一些人在泡腳的時候會加入東西，用什么泡腳好呢?其實泡腳是有禁忌的，下面就詳細的介紹一下。
1、促進身體循環(huán)
只要堅持泡腳就可以幫助我們有效的促進身體循環(huán)，現(xiàn)在很多人身體的循環(huán)能力下降，主要和平時缺乏運動、飲水等有關(guān)，這個時候大家可以適當?shù)呐菽_，在泡腳的過程中加速局部血液循環(huán)，這樣能夠幫助我們改善血管堵塞等情況。
所以說在平時我們?nèi)绻胍纳粕眢w的循環(huán)，促進血液流動，這個時候大家可以適當?shù)呐菽_，泡腳能夠促進我們身體血液循環(huán)，有足夠的血液營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的每個部位，能夠滿足身體的需求，這樣才能維持身體健康。
2、改善手腳冰涼
適當?shù)呐菽_對我們的身體來說是非常好的，泡腳可以達到驅(qū)寒保暖的作用，特別是在秋冬季節(jié)，天氣變冷了，因為天氣比較寒冷，很有可能會刺激出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。通過泡腳的方式能夠進行熱傳遞，在泡腳的過程中手腳部位血液循環(huán)得到改善，能夠改善手腳冰涼的情況。
3、提高睡眠質(zhì)量
堅持適當?shù)呐菽_收獲的好處是比較明顯的，在泡腳的幫助下可以有效提高睡眠質(zhì)量。現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了壓力過大這種情況，在壓力過大時精神緊張，很多人沒法放松的時候就會出現(xiàn)失眠這種表現(xiàn)，長時間的失眠對健康不利?？梢酝ㄟ^泡腳的方式來促進身體循環(huán)，同時讓身體保持放松的狀態(tài)，通常對睡眠質(zhì)量提高有利。因此想要讓自己的睡眠狀態(tài)變得良好，平時可以適當泡腳，這樣大腦保持放松，睡眠質(zhì)量自然會提高許多，可以避免長時間的失眠對健康造成影響。
4、增強免疫力
平時堅持泡腳收獲的好處是比較明顯的，在泡腳的幫助下可以提高免疫功能?，F(xiàn)在很多人免疫功能的降低都和長期存在不良習(xí)慣有關(guān)，而通過泡腳的方式能夠改善局部的血液循環(huán)。
在循環(huán)得到改善的時候，有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的每個部位，器官功能提高，免疫系統(tǒng)才能發(fā)揮正常功能。免疫功能提高之后，可以降低疾病的患病率。因此，想要提高免疫功能，平時可以適當泡腳，在泡腳的過程中輸送營養(yǎng)物質(zhì)到身體的每個部位，器官功能提高的時候免疫能力也會增強許多。
第一，泡腳時長要適宜。很多人現(xiàn)在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了。我們知道在泡腳時，血液更容易流向下肢，這個時候腦補的供血會減少，平時患有因腦血管疾病的人這個時候可能會出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過長。
第二，不能用過熱的水泡腳。首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導(dǎo)致足部發(fā)育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心臟病情。
