泡腳應(yīng)該是很多人現(xiàn)在睡覺之前都會做的事情吧!泡腳很簡單，也不耽誤時間，但是對于身體有很多的好處。但是在泡腳的時候其實也是存在一些禁忌的，你知道嗎?如果你按照的錯誤的方式去泡腳，不但不健康，還可能會產(chǎn)生一些問題。
改善睡眠
泡腳有利于改善睡眠質(zhì)量，這一個作用相信對于很多人來說都是能用得上的。因為現(xiàn)在有很多人在白天的時候十分的忙碌，導(dǎo)致晚上的時候精神還是很緊張，沒辦法放松下來，睡在床上的時候也不能安穩(wěn)的睡著，出現(xiàn)失眠問題。
而泡腳正好相當(dāng)于一個承上啟下的作用，能讓人在泡腳的時候慢慢的放松下來，是一個過渡的時間。泡腳的時候我們的雙腳在熱水中會很舒服，身體你的血液循環(huán)也會加速，大腦得到放松，上床睡覺的時候不會手腳冰涼，很快就睡著了。
消除疲勞
有一些人白天的時候是需要走路或者站著工作的，這類人在晚上的時候往往會感覺到腿很酸，或者腳疼。如果你也是這樣的情況，那么建議你在晚上一定要泡泡腳，這樣我們的血液循環(huán)加速了，局部的不適就會得到緩解，效果很好。
促進新陳代謝
如果說你的代謝能力比較差，那么可以在晚上多泡腳，你會發(fā)現(xiàn)自己的代謝能力慢慢的得到提升。如果說代謝的能力差，那么人就會有頭暈眼花的癥狀，還會感覺到很疲勞，平時即使吃的不多也會長胖，所以說提升代謝是很重要的。
調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
改善足部血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
