手腳冰涼的情況相信很多人現(xiàn)在都有吧！氣溫還沒(méi)有完全的回升，所以會(huì)感覺(jué)到非常冷。手腳冰涼是有一定的原因的，如果你存在這樣的情況，建議要吃一些滋補(bǔ)效果好的食物來(lái)調(diào)理身體了。手腳冰涼怎么辦？一起來(lái)找答案吧！
手腳冰涼怎么辦
補(bǔ)血養(yǎng)氣
手腳冰涼有可能是氣血不足造成的，中醫(yī)認(rèn)為氣血兩虛是造成很多人手腳冰涼、身體虛弱的主要原因。所以在平時(shí)建議大家要常吃一些補(bǔ)血效果好的食物，像是紅棗、枸杞以及阿膠和紅豆等，這樣可以改善手腳冰涼的情況。
高熱量食物手腳冰涼的朋友也可以常吃，如果你平時(shí)除了手腳冰涼之外，還會(huì)有頭暈、乏力以及臉色蒼白的問(wèn)題，那么建議你可以嘗試多吃一些事物，補(bǔ)充足夠的熱量，從而改善不適癥狀。不過(guò)也不要吃得過(guò)多，以免消化不良。
日常保暖
如果手腳冰涼的情況比較嚴(yán)重，那么對(duì)于日常的保暖工作也要重視起來(lái)。不要把好看放在第一位，而忘記了根據(jù)氣溫來(lái)穿衣服。不管是冬季還是其他的季節(jié)，都不能讓自己受涼，避免寒氣侵入體內(nèi)，造成手腳冰涼的問(wèn)題。
居家沐足有條件的朋友可以到專(zhuān)門(mén)的沐浴店去，做一個(gè)沐足按摩，按中醫(yī)來(lái)說(shuō)“寒從腳起!”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們?cè)诩依锏臅r(shí)候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以通過(guò)泡腳促進(jìn)全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力!
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)同樣是促進(jìn)氣血流通的佳方式，對(duì)于長(zhǎng)期感覺(jué)手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動(dòng)，特別是一些長(zhǎng)期需要久坐工作的朋友，常?；顒?dòng)活動(dòng)，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于過(guò)分體虛的朋友，不建議做激勵(lì)運(yùn)動(dòng)，建議長(zhǎng)期做一些有氧運(yùn)動(dòng)即可!
防寒措施不夠
愛(ài)美之心人皆有之，很多愛(ài)美的女性朋友喜歡在冬天穿的少少的，就算是很瘦的朋友也不喜歡穿厚厚的衣服，特別是在北方。其實(shí)這是很錯(cuò)誤的想法，冬天寒氣重，而女性本身抵御嚴(yán)寒的能力就比男性差，所以總是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在我們的工作大都是面對(duì)這電腦，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候少之又少，血液流通就不暢通，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
飲食不合理
