吃什么養(yǎng)胃 常吃這七種食物養(yǎng)胃效果出奇好

  吃什么東西能夠養(yǎng)胃呢?在生活中,胃是我們人體重要的消化器官,現(xiàn)在的年輕人飲食不規(guī)律、作息時間不對等等,都會導致胃的不健康。那么我們日常生活中,吃什么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的食物有哪些?養(yǎng)胃又有哪些呢?

  7種食物能緩解腸胃不適

  當你腸胃不舒服,且伴隨有腹痛、惡心、腹瀉等癥狀時,一天的日子會非常難熬。美國一家健康雜志刊文推薦了能幫助我們緩解腸胃不適的7種食物,大家不妨在需要之時作為飲食參考。

  香蕉

  香蕉是馬拉松參賽者補充能量的推薦食物,因為它很容易消化,一般情況下不會對腸胃造成損壞。此外,香蕉含有膠質,能促使大便成型,緩解腹瀉。

香蕉是馬拉松參賽者補充能量的推薦食物

  番木瓜

  木瓜能夠促進消化,緩解消化不良,同時還能防治便秘。秘訣就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶,這些酶類能幫助分解體內蛋白質,緩和并改善腸道酸性環(huán)境。

  白米飯

  當你感覺胃里一團糟時,明智的辦法就是進食一些溫和食物,比如白米飯、烤面包、煮土豆等。

明智的辦法就是進食一些溫和食物,比如白米飯

  除了不給脆弱的消化系統(tǒng)增加額外壓力,這些食物還能吸附滯留在腸道中的過多食物殘渣和水分,使大便體積增加,達到緩解胃腸壓力的作用。

  生姜

  大量研究表明,生姜能夠止嘔并且能夠提高消化道健康。如果你決定進食生姜,推薦量是以每天4克為上限(每4個小時進食1克生姜)。你可以選擇在口中咀嚼一片鮮姜或吃一片姜糖,還可嘗試將鮮姜放入開水中沖泡。

  蘋果醬

  蘋果與香蕉一樣含有大量膠質,能減緩腹瀉癥狀。如果你腸胃不舒服,好進食蘋果醬或蒸食蘋果,因為制熟的蘋果或蘋果醬比生蘋果更易消化。

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