守就是把持,拿住,不要放,守住那個靜的變化,篤就是忠厚老實,腳踏實地,勤勤懇懇任勞任怨的狀態(tài),“歸根日靜”,就是說松到根本上了,才能夠得到靜,這個根就是本來從那個地方來的東西叫根,那個時候才是靜。“靜曰復命,復命日常,知常日明”,就是說到了這個時候才知道恒常的道理,就是永恒不變的東西,那個是常,這時你就明白了,什么都明白了。復命就是回到那個根本的來源,如果說到了這個境界,你就知道了。
這時就能看到萬事萬物的變化,就是“夫物蕓蕓”,萬事萬物都是那么多,但它要歸根,歸根就是反。這才能了解到靈靜狀態(tài)的意義。靜本身是不動的,但靈是動的。這是指道的本體是虛無寂靜,但萬物出而生動,入而寂靜。道生萬物,是由無而有,復歸于道,是有歸于無。
所以歸根,用我們練功體會來解釋,就是萬物復歸于本性。到這里才知道“常無,欲以觀其妙”。這時候反而能感覺到身體的靜的狀態(tài)下有很多的運動??墒潜M管有那么多的運動,它又是靜的。我們說太極拳動靜如一,就是說真正到了靈靜的階段,則是 “道居而慧生”,由虛靜而引發(fā)出的內(nèi)氣,充盈圓融,反而讓你心氣合一,湛然寂定。
所以,練功講靜,一般來說,不是一下子就能達到的。講靜,一般都要經(jīng)過這樣幾個階段才能夠真正體會明白。當然,我們這是講練功的過程,功力高了以后,可以一下子就到靈靜的階段。到了靈靜的時候,就是我現(xiàn)在跟你們講話,一直在講話,我也可以是靈靜的。
因為它是動而不動,靜而不靜,就是動靜同源,動靜如一,所以它是靈,又是靜。在靈的方面,你可以感到自己有一種生機勃勃的東西存在,而且是十分靈動的,活活潑潑的,不是滯礙的,在靜的方面,你又覺得可以控制某種機、某種勢。
美國NBA的一些優(yōu)秀籃球運動員在談到自己打球的經(jīng)驗時曾經(jīng)有這樣的體會當他們進入特別投入的高潮狀態(tài)時,會感覺到整個球場都非常靜,別的球員的動作都相當緩慢,有時甚至感覺到整個球場都不再存在,周圍的觀眾都不再存在,只有那個籃球存在,而且自己可以非常輕松地將那個籃球放進籃筐,這種狀態(tài)實際上就是一種靈靜的狀態(tài)。
“道常無為,而無不為”,氣機的啟動,內(nèi)勁的轉(zhuǎn)換,神意氣的開合鼓蕩……到這時你才知道,我們講的這么多東西,實際上是同一個東西。
不過,太極拳講靜的高階段還是清靜,這就是老子所說的“清靜,為天下正”。到這個階段,是要動靜二相皆不著,渾渾穆穆,連靜的境界也完全不去求,這時候就是真正見到“自性”了,這也就是六祖慧能所說的“何期自性本自清靜,何期自性本不生滅,何其自性本白具足,何期自性本無動搖,何期自性能生萬法”。
太極拳悟靜方式
1.思想上靜
練拳者要除去妄想,排除雜念,做到心中“一無所著,一無所思”。這樣,就能做到意志集中,思想為一,心無二用。
2.環(huán)境上靜
鍛煉時,應堅持一早一晚,要事先選擇一個清靜的地方。地方清潔衛(wèi)生,可免于疾病傳染;環(huán)境僻靜,可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣,才能清心寡欲,去掉輕浮、張狂之氣。
太極拳講究天人合一,道法自然,通過學習太極拳達到修身養(yǎng)性的目的,開闊自己的胸襟。
總之,我們要在“靜”字上下工夫。靜下來后,就可以專心思考,細心揣摩。對一招一勢的運行,轉(zhuǎn)換、虛實、開合、纏繞等基本要領,才能逐步領悟,姿勢趨于正確,較快地納入太極拳的軌道。久后,自會達到“意之所向,全神貫注”之境。
練拳時要靜。在練之前,就要入靜,進入一個沒有雜念的世界。練拳時要把全部精神放在拳架上,這就是靜,排除了干擾信號,一心一意地練拳。
靜中生慧,就是說在靜的狀態(tài)下,對很多事物的看法會更清楚,對健康的體察也更仔細、更明白。練太極拳有鎮(zhèn)靜作用,你心緒煩躁的時候練一練太極拳就寧靜下來了。
靜可以頤養(yǎng)天年,把身舉起來,養(yǎng)起來,這就是為什么練拳的人精神飽滿的原因,練太極拳能調(diào)養(yǎng)生息。
心態(tài)平就是平衡、平穩(wěn),不急劇波動。練拳時集中精神,平時也要保持這樣一個狀態(tài)。打太極拳是一種修身的過程,提高人的修養(yǎng)境界,是結(jié)合自己的身體來修身,不是空洞的。
太極拳外形柔和緩慢地動,心態(tài)也要同樣,與之匹配、互動,使人的心智水平得到提高。
結(jié)語:綜上所述,您是否感受到了太極拳入靜的四大妙境,太極拳是中國獨有的傳統(tǒng)武術,是中國文化非物質(zhì)遺產(chǎn),太極拳不僅能強身健體,還有輔助醫(yī)療的效果,堅持練太極拳能調(diào)節(jié)身心平衡。