正如《大趨勢(shì)》一書(shū)中提到的“每當(dāng)一種新技術(shù)引進(jìn)社會(huì)，人類(lèi)必然要產(chǎn)生一種加以平衡的反應(yīng)，也就是產(chǎn)生一種高情感”。
太極拳以靜心養(yǎng)性，動(dòng)中求靜的運(yùn)動(dòng)方式，做為一種高情感活動(dòng)是非?？扇〉?。
尤其是在外國(guó)，老年人，婦女平日較為孤獨(dú)，有一種場(chǎng)合給他們一起練拳、交流、說(shuō)笑，相互尊重，其樂(lè)融融。太極拳以其綿緩斯文的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，尤其容易增加人與人的和諧相處的觀念。
不少發(fā)達(dá)國(guó)家，有興趣練太極拳的人聚集一起，無(wú)欲無(wú)爭(zhēng)，陶然往返，不失為凝聚人情感的“魔杖”。
第三，太極拳是終身追尋和諧的養(yǎng)生觀
太極拳和其他武術(shù)拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內(nèi)外，處處和諧，可為“終身不盡之藝”，也就是人們說(shuō)的“終身體育”，對(duì)老年人十分有益?？梢詳[脫寂寞和孤獨(dú)，天天練，天天有新感受。
太極拳不同于其他拳種的，是更重視內(nèi)在的養(yǎng)氣。“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”。
“氣”被中國(guó)人視為生命之源，養(yǎng)生在于養(yǎng)氣，養(yǎng)氣必須修心，修心既要修德。人不為物所累，不為利所謀，才能恬淡自如，養(yǎng)好精氣。
太極拳正可以寧?kù)o其心。使精氣浩然和平。
概括地說(shuō)，太極拳的健身是在綿緩不斷的運(yùn)動(dòng)中，把人的生理健康、心理健康、人生哲學(xué)連在一起，相互作用;把心態(tài)平衡、延年益壽、生活情趣融成一團(tuán)，兼而得之。太極拳對(duì)人類(lèi)的特殊功效，才會(huì)得以充分顯現(xiàn)。
正如國(guó)際一位營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)：“除非你能夠松弛，所有全世界的維生素和礦物質(zhì)都不毹幫助你。”
放松身體，放松心情吧。太極拳優(yōu)長(zhǎng)之處恰恰在于此，愿更多的人練太極拳，愿太極拳為人類(lèi)生存做更大的貢獻(xiàn)。
(1)注意“懸”和“垂”
太極拳要求虛領(lǐng)頂勁和尾閭下垂，身體像是在房梁上懸掛的瘦肉，上下對(duì)拉拔長(zhǎng)。腰突癥患者在練拳時(shí)要注意后頂?shù)?ldquo;懸”和尾閭的“垂”，這樣，就可以利用自身的重量對(duì)整個(gè)脊柱進(jìn)行“對(duì)拉拔長(zhǎng)”，起到牽引作用，增加腰椎間隙，因而對(duì)整個(gè)脊柱都有保健作用。
(2)注意“正”和“松”
“正”、“松”是練習(xí)太極拳的筑基法門(mén)。太極拳要求立身中正和身心放松，這對(duì)腰突癥患者十分重要。腰突癥往往由于不當(dāng)外力引起，腰部有不同程度的肌肉緊張和血管充血。
因此，在練拳過(guò)程中，要保持整個(gè)身體中正安舒，身體始終保持在一條直線上，這樣才能保護(hù)好腰間盤(pán)。
同時(shí)，做到全身上下和精神的放松(是松而不懈，詳見(jiàn)博文“悟太極之放松”)，使整個(gè)脊柱乃至整個(gè)身心處于自然松靜狀態(tài)，對(duì)腰突癥和很多慢性病很有好處。
(3)注意命門(mén)后“突”
在立身中正的基礎(chǔ)上，練拳時(shí)要使命門(mén)(即第二腰椎部分)向后微微突出，這樣，再做好斂臀和收胯，整個(gè)腰脊就處于非常舒服的狀態(tài)了。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，您對(duì)太極文化是否有了一定的了解，堅(jiān)持練太極拳對(duì)你的影響還是非常大的，太極拳不僅使你身體更健康，對(duì)你的心理也有很大的積極影響，練完太極拳后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)很多事物有了不同的見(jiàn)解。
