太極拳是一種剛?cè)岵?jì)的拳法，練習(xí)太極拳要有自己的方法，同時(shí)也要有一個(gè)好的學(xué)習(xí)資料。今天給朋友們帶來太極拳八法，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)太極拳練習(xí)吧。
太極拳是一種非常古老的拳法，練習(xí)太極拳的好處是非常多的，那么太極拳的八法有哪些呢?
太極拳八法
掤
在太極拳法中,將向上向外之力稱為掤。雙方搭手,對(duì)方進(jìn)身做攻勢(shì),以手前進(jìn);我則逆敵方向,承其勁力而含有向上向外的勁力,使對(duì)方的勁力既不能到達(dá)我的胸部,又不能隨其意而下降,即所謂掤勁。
掤勁在太極拳法中極為重要,無論前進(jìn)后退,左旋右轉(zhuǎn),掤勁都不可丟失。
捋
在太極拳法中,將向旁側(cè)的橫力成為捋。對(duì)方向我進(jìn)攻時(shí),我沾住其腕肘,順其前進(jìn)之勢(shì)而領(lǐng)向我身體的左側(cè)或右側(cè),即在對(duì)方勁力之上再略加向旁側(cè)的小力,使對(duì)方身體受到更大的旁側(cè)方向的合力。
擠
擠是壓迫,有向外之意。在太極拳法中,將擠住對(duì)方,使其失去運(yùn)化的外推之力稱為擠,即以手、臂、肩、背粘住對(duì)方,從而向前推擲。
擠勁是進(jìn)攻,其目的在于排擠對(duì)方失去平衡而離開原來的位置。因此,在擠法中,手臂要用力,而更重要的勁力卻要來自腰腿,腳趾抓地,前腿弓,后腳蹬,腰部發(fā)力,直向?qū)Ψ街行?威力很大。
按
將勁力向下稱為按。在太極拳法中,用手下按,以抑制對(duì)方前進(jìn)的攻擊。其實(shí),按勁表現(xiàn)形式是以手向下,但是仍要貫以全身的勁力。
這樣就必須沉肩墜肘、松腰坐胯而氣往下沉。如果同時(shí)含有向自身方向牽引的趨向,則按勁可使對(duì)方足跟離地;同時(shí)向一側(cè)牽引,則可使對(duì)方身體傾斜;所有這些都為向前發(fā)放創(chuàng)造條件。
采
在太極拳法中,將采制敵人的勁力稱為采。按照一般的理解,采勁應(yīng)是一松即緊,或一落即拔,先沉后提,或先順后逆,和采花摘頁(yè)勁力相同。
雙方手肘相持,或腕腕向接時(shí),下沉使對(duì)方反抗而上托,我則順勢(shì)提帶使其足跟離地,就是采勁的應(yīng)用。此勁力的先決條件是對(duì)方由于上托的勁力,否則即不能采制。
挒
在太極拳法中,將轉(zhuǎn)移敵方勁力還制其身稱為挒。應(yīng)用挒手時(shí),既要承受又要轉(zhuǎn)移對(duì)方的勁力。前者是從人,后者是由己。
從人要順?biāo)?要順應(yīng)對(duì)方勁力的方向;由己應(yīng)改變其方向,使動(dòng)作成弧線形式。彎弓射虎的螺旋勁就是典型的挒手。對(duì)方向我進(jìn)擊,無論是單手或雙手,我都可以用挒勁化界,但必須使動(dòng)作與身體協(xié)調(diào)一致。
肘
在太極拳法中,以肘擊人稱為肘。肘是臂中間彎曲處的股尖,擊人十分銳利,而且容易擊中肋部或其他重要部位,使人受傷。
因此,在應(yīng)用中要慎重。太極拳術(shù)中,肘法極多,應(yīng)用也極為靈活多變。用肘尖沉帶對(duì)方,形成牽引的勁力,也是肘法。
靠
在太極拳法中,用肩背胯的外側(cè)擊稱為靠。本來靠的意思是依靠,或依附,此處肩擊胯打,必須是雙方貼近時(shí)才能使用,也稱為靠。
但是,用靠法必須謹(jǐn)慎,如果不是在得勢(shì)得機(jī)時(shí)用靠法擊人,則往往容易受到對(duì)方的轉(zhuǎn)化,反而遭受對(duì)方的打擊,因?yàn)閼?yīng)用靠勁將使自己身體的重心偏移過去,以致一擊不中,自己反而失去平衡。
